Možete reći da li vaše dijete ne spava dovoljno ako se budi naglo ili je često pospano tokom dana.
Kako djeca rastu, potrebno im je manje sna. Naviknuti dijete da poštuje vrijeme spavanja je često prava borba.
Ljekari preporučuju dobro osmišljen ritam spavanja za djecu. Tako, prema riječima stručnjaka, novorođenčad mlađa od četiri nedjelje moraju da spavaju 16 sati dnevno. Do 12 mjeseci – između 14 i 15 sati, a djeca uzrasta od 1 do 3 godine treba da spavaju između 12-14 sati dnevno.
Od 3 do 7 godina, spavanje se može prilagoditi na 10-12 sati dnevno. Djeca od 7 do 12 godina treba da spavaju najmanje 10 sati dnevno, a stariji od 12 mogu da spavaju osam sati, kao i odrasli.
Prema nekim istraživanjima, promjena vremena za spavanje ili nepoštovanje redovnog rasporeda spavanja može uticati na normalan razvoj mozga mališana.
Jednako važno je i dremka poslije ručka. Da biste naučili dijete da poštuje popodnevnu dremku, vodite računa da vrijeme odmora bude približno u isto vrijeme, poslije obroka. Poslije spavanja, djeca obnavljaju fizičku energiju. Takođe bolje spavaju noću. Ako dijete ima pauze u disanju tokom spavanja ili hrče, lako je razdražljivo, hiperaktivno, nepažljivo ili pospano tokom dana, ispoljava noćne strahove, hoda u snu ili mu se ponavlja noćne more, dobro je da ga odvedete kod ljekara, piše Yumama.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.