Svi znaju da je doručak najvažniji obrok, ali koji je zaista najzdraviji doručak? Nutricionisti su složni: to je zob ili ovas. Ali pazite, ne govorimo o onim brzim, prerađenim pahuljicama.
Prava snaga je u kaši dobijenoj kuvanjem cijelog zrna ovasa. Tijelo je obožava! Ovas lako možete naći u bilo kojoj prodavnici zdrave hrane.
Ova kaša je idealna za ponijeti na posao, a možete je jesti na dva fantastična načina:
– Slani užitak: Dodajte kuvano jaje, sir, malo slaninice (ako baš morate!) ili urdu. Puno proteina.
– Slatko savršenstvo: Dodajte suvo grožđe, med, jabuku, cimet ili kakao. Prava poslastica.
Zašto kilogrami nestaju lako?
Ako ste stalno na dijeti, znate problem: stalno ste gladni. E, pa, ovsena kaša je majstor za sitost, jer čisti organizam od toksina. U ovim zrnima postoji čudesno vlakno, beta glukan, koje se u stomaku pretvara u gust gel. Upravo taj gel drži vas sitim duži dio dana, pa zaboravite na nezdrave grickalice do ručka. Zato je ovo najzdraviji doručak za sve koji žele da smršaju.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.