Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom ljekaru, vaše srce i šećer u krvi više cijene čučnjeve nego sat vremena hoda.
Stručnjaci ističu da je hodanje jedan od najjednostavnijih načina održavanja forme, a pojasnili su i postoje li razlike efekta treninga na svježem vazduhu i u teretani.
Uprkos tome što imaju ključu ulogu u mobilnosti vašeg tijela, stopala vam nikada ne padaju na pamet kada su u pitanju vježbe.
U svijetu prepunom raznih dijeta i dodataka koji obećavaju brzo mršavljenje, jedan pristup izdvojio se kao iznenađujuće efikasan - i ne uključuje nikakve promjene u ishrani.
Svako se sjeća koliko je u djetinjstvu volio da se vrti oko svoje ose, zbog čega su ga odrasli prekidali da mu se ne zavrti u glavi.
U svijetu fitnesa postoji mnogo tehnika za oblikovanje tijela, ali većina njih zahtjeva vrijeme i fizički napor. Međutim, japanski stručnjaci su razvili jedinstvenu tehniku koja vam omogućava da postignete ravan stomak za samo 5 minuta dnevno, ali to mora da se uradi prije spavanja.
Istezanje mišića, zglobova, tetiva, puteva krvi i energije trebalo bi da bude dio svakodnevnog vježbanja, jer na taj način pozitivno djelujemo na mnoge funkcije našeg organizma.
Kada želimo da se riješimo masnih naslaga koje se nalaze u predjelu stomaka, recept je jasan: zdravija ishrana i beskrajno mnogo vježbanja.
Vježbanje ima sjajan uticaj na naše zdravlje i za šta god da ste se odlučili, bilo kakva fizička aktivnost da je u pitanju, znajte da radite nešto dobro za sebe.
Mnoge navike koje danas nazivamo zdravima zapravo narušavaju hormonalni balans i dugoročno zdravlje žena. Otkrijte koje trendove je vrijeme ostaviti iza sebe u ovoj godini.
Bolovi u leđima uslijed dugog sjedenja mogu značajno kvariti kvalitet života, otežavati aktivnosti svakodnevno funkcionisanje.
Ovi trikovi podstiču pražnjenje crijeva za samo 7 sekundi i pružaju vam ono dugo čekano olakšanje bez ikakvih lijekova.
Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vrijeme za promjene u vašoj trening rutini.
Bol koji osjećamo kada se vrat ukoči zapravo je posledica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.
Dženifer Aniston (55), glumica započela je Pvolve program kućnih vježbi 2021. godine.
Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini da se izgube nepotrebne kalorije.
Kako hodate može biti jednako važno kao količina hodanja.
Trening snage ima veliku korist za zdravlje organizma, ali nije svaka osoba spremna da odvoji vrijeme za dizanje teških tegova u teretani.
Čovjek je stvoren da bi se kretao i ovo zlatno pravilo prevencije treba uvijek imati na umu.
Čovjek je stvoren da bi se kretao i ovo zlatno pravilo prevencije treba uvijek imati na umu.
