Da li biste sebe opisali kao introvertnu ili ekstrovertnu ličnost? Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u nameri da vežbate i živite zdravije. Ako odaberete trening koji nije u skladu sa vašom prirodom, vežbanje će vam teže padati, samim tim imaćete i lošije rezultate pa je i veći rizik da ćete odustati.
Zato je važno da odaberete fizičku aktivnost koja će vas inspirisati i učiniti da se radujete svakom sledećem terminu za vežbanje.
Treninzi za introvertne osobe
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT)
– Introvertima preporučujem HIIT. To je odličan način da se za kratko vreme sagori veliki broj kalorija, a za vežbanje nije potreban partner. Ako ne volite da idete u teretanu, postoji mnogo korisnih videa na internetu, tako da možete da odradite odličan trening i kod kuće – kaže Ton Dženan, nutricionista i personalni instruktor, prenosi britanski Metro.
Joga ili pilates
Većina introvertnih osoba kaže da se često oseća sasvim iscrpljeno posle treninga. Ako je to i vaš slučaj, probajte da radite jogu ili pilates. Ove aktivnosti nisu toliko intenzivne, ali su jako dobre za snagu i bolju fleksibilnost.
– U većini slučajeva, na jogi i pilatesu je atmosfera prijatna i opuštena, tako da se ljudi lako uklope – kaže personalni instruktor Luk Hadžis.
Treninzi za ekstrovertne osobe
Ples
Ekstrovertni ljudi uglavnom se jako dobro osećaju na aktivnostima kao što je zumba, pošto je u pitanju grupni tip treninga na kojem je i zabava u fokusu.
– Ako biste išli na neki grupni trening, trebalo bi ozbiljno da razmotrite ples – savetuje Hadžis.
Individualni treninzi
Ekstrovertni ljudi obično vole izazove, a vole i da probaju nove stvari. Zato su individualni treninzi odličan izbor, jer instruktor može da ih prilagodi klijentu. Osim toga, dobar izbor za ekstroverte je i akrobatska joga, ili ples na šipci.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.