Međutim, borba protiv sala nagomilanog sa strane zahtjeva malo više planiranja varijacije u pokretima, upotrebi opreme itd.
Srećom, postoji jedna vježba koja daje fenomenalne rezultate: Otklon trupa s bučicama.
Evo šta treba da znate kada je izvodite:
Rad sa samo jednom bučicom:
Ukoliko biste upotrebljavali obe bučice, rezultat vježbanja bio bi poništen jer bi se jednako naprezali mišići obe strane tela. Zato se držite samo jedne bučice.
Zadržite stav:
Obratite pažnju na to da se ne naginjete unapred (jer tako vježba preti da pređe u pretklon), ali ni unazad.
Ponavljanja:
Pri izvođenju ove vježbe, trebalo bi se držati sljedećeg pravila:
– kada koristite teže bučice, neka broj ponavljanja bude umjeren (6-10 po seriji)-kada koristite lakše bučice, neka broj ponavljanja bude veći (kod iskusnijih i do 40 u seriji), prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.