svijet 5 dana

OTKRIVENO ŠTA SU RUSKI GENERALI VJEŽBALI U TAJNOSTI Simulirali rat sa NATO-om i upravljali stotinama hiljada vojnika

Ruski generali su godinama u tajnosti uvježbavali hipotetičke ratove protiv NATO-a i njegovih saveznika putem kompjuterskih simulacija, navodi se u istraživanju objavljenom u utorak.

fitnes 2 sedmicu

Kvalitetan trening bez teretane i tegova: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

Za kvalitetan trening nije uvijek potrebna teretana niti posebna oprema. Vježbe s vlastitom težinom mogu biti odličan način da aktivirate cijelo tijelo, ojačate mišiće i poboljšate pokretljivost, a njihova velika prednost je što ih možete raditi gotovo bilo gdje.

politika 1 mjesec

(FOTO) EUFOR izveo vježbu kod Foče „Prisustvo koje se vidi, SPREMNOST kojoj se vjeruje“

EUFOR je u srijedu, 5. avgusta 2026, uspješno izveo združenu vježbu u kojoj je učestvovalo osoblje Avijacijske jedinice EUFOR, Multinacionalnog bataljona EUFOR i LOT koordinacijskog centra EUFOR.

društvo 1 mjesec

Eufor IZVODI VJEŽBU kod Foče: Građani će primijetiti pojačano prisustvo vojske

Pripadnici Eufora večeras će u blizini Foče izvesti združenu vježbu u kojoj će biti korištena i avijacija ove misije, te vojna vozila.

fitnes 2 mjeseca

Stručnjaci otkrili jednostavnu naviku: Kratka šetnja smanjuje umor i popravlja raspoloženje

Šetnja od samo pet minuta svakog sata dovoljna je da se ponište štetne posljedice dugotrajnog sjedenja, tvrde istraživači. Utvrđeno je da kratke pauze za aktivnost poboljšavaju raspoloženje i smanjuju umor, a pritom ne utiču na radnu efikasnost. Takozvane aktivne pauze pokazale su se korisnim u studiji koja je obuhvatila gotovo 20.000 odraslih osoba u SAD-u, piše Express.

fitnes 3 mjeseca

Vježba koja će vas oduševiti: Radite je samo 5 minuta i imaćete ravan stomak

Koliko puta ste poželjeli da postoji jednostavna vježba koju možete da radite kod kuće, bez odlaska u teretanu, bez skupih sprava i bez iscrpljujućih treninga? Upravo zato posljednjih godina ogromnu pažnju privlači jedna neobična japanska metoda koja traje svega pet minuta dnevno.

fitnes 3 mjeseca

Doktori tvrde da je ovo najlakša vježba za topljenje sala: Traje samo 20 minuta, ne košta ništa, a rezultati iznenađuju

Mnogi misle da je za gubitak kilograma neophodno prolivanje znoja na spravama i plaćanje skupih članarina, ali jedan doktor je srušio taj mit i otkrio tajnu koja je dostupna svima.

fitnes 3 mjeseca

(VIDEO) Jača stomak i popravlja držanje: Ovo je vježba koja vam je potrebna, obožavaju je žene širom svijeta

Neke vježbe dolaze i prolaze kao trend, ali postoje i one koje godinama opstaju jer ljudi zaista osjećaju razliku u tijelu. Upravo zato pilates već decenijama ne gubi popularnost. Njegovi pokreti djeluju nježno, kontrolisano i elegantno, ali iza te smirenosti krije se trening koji aktivira gotovo svaki dio tijela.

zabava 3 mjeseca

(VIDEO, FOTO) Anica Lazić u uskim helankama trenirala na krovu zgrade: Pokazala kako vježba dok je kamere snimaju iz svih uglova

Glumica Anica Lazić dospela je u žižu interesovanja kada je ozvaničila vezu sa 39 godina starijim Lazarom Ristovskim, a na društvenim mrežama pokazuje kako izgleda njen život van kamera i malih ekrana.

fitnes 3 mjeseca

Idealno trajanje planka: Kako do jačih trbušnih mišića, gluteusa i ramena

Istraživanje iz 2025. godine i stavovi ljekara te trenera ukazuju na to da duže zadržavanje planka ne donosi dodatnu korist za leđa, a može povećati rizik od povrede.

fitnes 3 mjeseca

Ovo povećava RIZIK OD POVREDE: Koliko dugo treba da traje plank da biste ojačali trbušne mišiće, gluteus i ramena

Istraživanje iz 2025. godine i stavovi ljekara te trenera ukazuju na to da duže zadržavanje planka ne donosi dodatnu korist za leđa, a može povećati rizik od povrede.

fitnes 4 mjeseca

Tibetanska vježba za podmlađivanje: Vraća snagu, pamćenje i vitalnost

Svako se sjeća koliko je u djetinjstvu volio da se vrti oko svoje ose, zbog čega su ga odrasli prekidali da mu se ne zavrti u glavi.

hronika 4 mjeseca

MUP izdao saopštenje: Danas taktička vježba na području Laktaša

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srpske realizovaće danas taktičku vježbu u naselju Bukovica na području Laktaša.

fitnes 4 mjeseca

UČINKOVITA TEHNIKA Jednostavna vježba koja sužava struk

Da biste postigli maksimalne rezultate i smanjili obim struka, važno je slijediti ovu jednostavnu, ali učinkovitu tehniku zasnovanu na apneji i trbušnoj vakuum kontrakciji.

fitnes 4 mjeseca

Vakuum vježba za uži struk: Ovom tehnikom za kratko vrijeme možete "skinuti stomak"

Za ravnim stomakom i čvrstim trbušnjacima žudi većina žene. Kako da za najkraće vrijeme dobijete stomak iz snova? Zaboravite na klasične trbušnjake, kojim nećete skinuti „šlauf” oko struka i fokusirajte se na vjakuum vježbu.

fitnes 6 mjeseci

Stručnjaci otkrivaju idealno vrijeme: Koliko je potrebno dnevno hodati kako biste smršavili u 40-im godinama

Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.

fitnes 6 mjeseci

Bićete kao avion: Ovo je najbolja vježba za skidanje sala sa kukova

Kada želimo da se riješimo masnih naslaga koje se nalaze u predjelu stomaka, recept je jasan: zdravija ishrana i beskrajno mnogo vježbanja.

fitnes 6 mjeseci

Želite da smršate: Uz "kineske trbušnjake" skinite salo sa stomaka

Uz pomoć vježbe „kineski trbušnjaci“ moguće je zategnuti stomak i ukloniti dodatne centimetre sa struka.

fitnes 6 mjeseci

Mnogi prave istu grešku na treningu: Nepravilno disanje TOKOM ČUČNJEVA može dovesti do povreda

Kako starimo, pravilne tehnike vježbanja su presudne za održavanje zdravlja i dugovječnosti, kao i prevenciju povreda.

fitnes 6 mjeseci

(VIDEO) KINESKI TRBUŠNJACI Brza i jednostavna vježba za ravan stomak

Tehnika "Kiat Jud Dai" je prilično jednostavna. Ne zahtjeva posebnu opremu ili boravak u određenoj prostoriji: može se vježbati u bilo koje vrijeme i bilo gdje unutra ili na svježem vazduhu.