A najluđe od svega je to što je imamo nadohvat ruke, jeftina je i ima je bukvalno u svakoj prodavnici.
Zeleno povrće koje snižava šećer brže od ostalih
Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu treba birati da bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvom mjestu našlo se lisnato zeleno povrće, a prije svega špinat.
Uz njega, kako navodi dr Pauers, preporučuje se i kupus, kao i namirnice bogate proteinima: jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ostavlja malo mesta naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiš i beli hleb ubrzavaju. Zbog toga spoj zelenog i proteina djeluje bolje od bilo koje namirnice same za sebe.
Važno je i kako pripremate obrok. Spanać možete dodati u omlet, poslužiti uz kuvana jaja ili umešati u laganu čorbu. Kada ga jedete uz proteine i namirnice bogate vlaknima, lakše ćete sastaviti obrok koji pomaže da nivo glukoze poslije jela bude stabilniji.
U praksi, špinat ne treba jesti kao izolovan prirodni lek, već kao dio obroka. Činija zelenog povrća uz jaja ili sveži sir sprečava da šećer poslije jela naglo poskoči. Beli hleb i slatkiši tada gube najveći dio svoje snage.
Voćna voda koju pravite sami, bez ijednog dinara više
Pauers naglašava i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koja se pravi kod kuće, a koja se često povezuje sa tim da snižava šećer. U običnu vodu stavite limun ili krastavac, pa je ostavite da odstoji 24 sata pre nego što je popijete.
Rani znaci dijabetesa koje u početku niko ne primeti
Podsjetimo, većinu simptoma na samom početku bolesti nije lako uočiti. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost.
Ako primećujete ove znake kod sebe, posavjetujte se sa ljekarom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.