ishrana 10 mjeseci

Zima bez prehlada i suve kože: Ovi su vitamini koji su vam neophodni da ojačate imunitet

Zima je stigla, a sa njom i gomila pitanja o zdravlju koja preplavljuju društvene mreže. Od toga kada je najbolje uzeti vitamin D, do toga da li baby šargarepe zaista poboljšavaju san – donosimo vam pregled najvažnijih trendova i navika koje zaista mogu da vam pomognu u zimskim mjesecima.

ishrana 10 mjeseci

Jutarnja greška koja UNIŠTAVA METABOLIZAM: Evo kako izbjegavanje doručka podiže šećer, remeti hormone i ubrzava gojenje

Jutro je ključni dio dana, ali zbog brojnih obaveza mnogi automatski preskoče najvažniji obrok – doručak. To, međutim, nije samo loša navika. Time tijelu uskraćujete energiju kad mu je najpotrebnija – a ono vam to kasnije naplati, i to skupo.

ishrana 10 mjeseci

(VIDEO) Zdrav i bogat doručak za 10 minuta: Kremasti čija puding sa kikiriki puterom

Ako želite brz i hranljiv doručak ili dezert koji je i ukusan i bogat proteinima, ovaj čokoladni čija puding sa kikiriki puterom je idealan izbor.

ishrana 10 mjeseci

Ključan za zdravlje: Ovo je 7 napitaka koji pomažu da unesete DOVOLJNO VITAMINA C svakog dana

Vitamin C je esencijalni nutrijent koji igra mnogo važnih uloga u zdravlju. Snažan je antioksidans, neophodan je za proizvodnju kolagena i imunološku funkciju, te poboljšava sposobnost tijela da apsorbuje željezo.

ishrana 10 mjeseci

Čudesni sastojak: Ova namirnica mijenja sve, dodajte je u kafu i kilogrami će se topiti

Zaboravite na mlijeko! Otkrijte čudesni dodatak kafi koji ubrzava metabolizam. Ovaj jednostavan jutarnji ritual topi masne naslage dok vi uživate u punom ukusu.

ishrana 10 mjeseci

Namirnica koja čuva zdravlje srca: Zdrava zamjena za meso i hljeb, poznata još iz biblijskih vremena

Nema boljeg leka za srce od badema. Badem je hranljivo koštunjavo voće koje svojim bogatim nutritivnim sastavom može da parira mesu ili hljebu. U mnogim kulturama nosi simboliku ljubavi i sreće.

ishrana 10 mjeseci

Nije u pitanju ni so, ni šećer: Ovo je najtoksičnija stvar koju jedemo svaki dan

Koliko puta ste se našli pred policama supermarketa, umorni poslije posla, i ubacili u korpu omiljeni keks ili gotov obrok, vjerujući da birate nešto ukusno za svoju porodicu?

ishrana 10 mjeseci

Tri PRIRODNE NAMIRNICE koje čiste pluća: Kako bokvica, đumbir i narandže poboljšavaju disanje

Ako želite da osnažite svoja pluća i poboljšate njihovo zdravlje, prirodni preparati i svježe voće su idealan izbor.

ishrana 10 mjeseci

"Ni prirodni proizvodi nisu uvijek dobri" U kafu ne treba da stavljate smeđi šećer, ovo je razlog

Mnogi ljudi se, u potrazi za zdravijim načinom ishrane, odriču bijelog šećera i okreću prirodnim alternativama poput smeđeg ili kokosovog šećera, sirupa od agave ili meda.

ishrana 10 mjeseci

Doktor otkrio pravilne jutarnje navike "Ne cijedite limun, evo kako JA ZAPOČINJEM DAN ZIMI"

Dr Dejan Čubirlo, profesor medicinske fiziologije i specijalista medicine sporta, kortizol naziva "hormonom života" i objašnjava koliko nam je njegov skok ujutru važan i u kojoj meri je način na koji započinjemo dan presudan za njegovu regulaciju.

ishrana 10 mjeseci

Poboljšavaju rad srca: Redovno konzumiranje ovih smrznutih namirnica može očuvati vaše zdravlje

Uz redovno vježbanje, manje stresa i kvalitetan san, ključnu ulogu igra ishrana bogata nutrijentima poput omega-3 masnih kiselina, vlakana i antioksidansa.

ishrana 10 mjeseci

Piće starih Slovena VRAĆA SNAGU I IMUNITET: Recept koji je opstao 1.000 godina, a evo kako se pravi

Medovina, vino spravljeno od meda, jedno je od najstarijih napitaka na ovim prostorima. Još su je stari Sloveni pili u svečanim prilikama, nudili gostima i koristili u obredima. Vjerovalo se da medovina daje snagu, hrabrost i vitalnost, pa ne čudi što se njena tradicija zadržala sve do današnjih dana.

ishrana 10 mjeseci

Hrana koja liječi, a ne začepljuje: Uz pomoć ove 3 namirnice OČISTITE KRVNE SUDOVA od holesterola na prirodan način

Mnogi ljudi vjeruju da je „čišćenje krvnih sudova“ neka vrsta čudotvorne dijete ili magične pilule. U stvarnosti, krvnim sudovima nije potrebno čišćenje – potrebna im je ishrana koja pomaže tijelu da se prirodno oporavi.

ishrana 10 mjeseci

Zdrava namirnica u umjerenim količinama: Evo koliko je dovoljno pojesti BADEMA, a da ne pretjeramo

Bademi su često prvi izbor kada želimo zdravu grickalicu, puni su proteina, vlakana, vitamina i zdravih masti. Ipak, mnogi ne obraćaju pažnju na količinu koju pojedu u jednom sjedenju, a to može umanjiti sve benefite ove namirnice.

ishrana 10 mjeseci

Podižu imunitet i usporavaju starenje: Ove namirnice trebate uvrstiti u svakodnevnu upotrebu

Način na koji se hranite svakog dana jedan je od najvažnijih faktora koji utiču na to kako starite, koliko energije imate i koliko je vaš organizam otporan na spoljašnje uticaje.

ishrana 10 mjeseci

VEČERA ZA MRŠAVLJENJE Korisnije je pojesti je nego preskočiti, zbog nje crijeva rade kao sat

Palenta ili kačamak smatra se jednim od najzdravijih obroka i za doručak i za večeru.

ishrana 10 mjeseci

Pomozite svom zdravlju: Kafu skuvajte na ovaj način i pretvorite je u MOĆAN LIJEK ZA JETRU

Koliko puta ste se probudili umorni, posegnuli za prvom šoljicom, a osjećaj težine u stomaku je ostao prisutan tokom cijelog jutra? Tajna vitalnosti nije u skupim preparatima, već u načinu na koji se vaša jutarnja kafa za jetru priprema.

ishrana 10 mjeseci

Dodajte samo 2 sastojka u vodu: Uz pomoć ovoga očistite crijeva i SKINITE KILOGRAME

Čišćenje debelog crijeva je dobar način da se reguliše varenje i očisti tijelo od toksina. Najbolji melem za crijeva imaćete ako u vodu dodate prstohvat morske soli.

ishrana 11 mjeseci

HRANA KOJU JETRA VOLI 8 namirnica koje joj prijaju i one koje joj smetaju

Jetra obavlja više od pet stotina funkcija u tijelu, od uklanjanja toksina iz krvi, preko varenja masti, do skladištenja vitamina i minerala. 

ishrana 11 mjeseci

Obratite pažnju: Svi misle da je tuna iz konzerve zdrava, a evo kakvu opasnost nosi

Koliko puta ste se našli pred otvorenim vratima frižidera, umorni nakon napornog radnog dana, tražeći brzo i zdravo rješenje za večeru? U takvim trenucima, tunjevina u konzervi često djeluje kao savršen izbor – puna je proteina, ukusna i spremna za upotrebu u trenu.