ishrana 4 mjeseca

Magnet je za bolesti: Ova namirnica nije dobar izbor za doručak, a cijelog života ste mislili da je zdrava

Kutija „fitnes“ pahuljica iz vašeg ormarića ima do 25 grama šećera na 100 grama – to je čak pet kockica šećera u samo jednoj činiji! Upravo tu se kriju opasne namirnice za doručak, jer na prvi pogled izgledaju nevino: mlijeko, žitarice i privlačna zlatna boja, a u stvari su čist slatkiš prerušen u zdravu naviku.

ishrana 4 mjeseca

Neće više biti popodnevnog pada energije: U prvu jutarnju kafu dodajte kokosovo ulje i gledajte magiju

Dodavati masnoću da biste se riješili masnoće zvuči kao greška, ali kokosovo ulje u kafi radi upravo to. Kašičica u vreloj šolji mijenja ukus iz korijena i drži vas sitim do ručka.

ishrana 4 mjeseca

Tajna je u uravnoteženoj ishrani: Izbacivanje šećera može poremetiti vaša crijeva i metabolizam

Novo istraživanje predstavljeno na godišnjem skupu endokrinologa u Čikagu pokazalo je da potpuno uklanjanje saharoze, odnosno šećera iz niskomasne prehrane može imati neželjene posljedice po crijevno i metaboličko zdravlje.

ishrana 4 mjeseca

Tijelo vam šalje upozorenje: Ako ste umorni, nervozni i ne spavate dobro, provjerite nivo ovog minerala

Umor koji ne prolazi ni nakon dobrog sna, grčevi u mišićima, nervoza bez jasnog razloga ili osjećaj da vam ponestaje energije tokom dana ponekad nisu samo posljedica stresa i ubrzanog načina života.

ishrana 4 mjeseca

NE GUBITE VRIJEME Napitak od 4 sastojka postao je hit među ženama, ovaj doručak mnoge jedu za ravan stomak

Nadutost, osjećaj težine nakon obroka i usporena probava problemi su sa kojima se suočava veliki broj ljudi. Često upravo oni stvaraju utisak da je stomak veći nego što zapravo jeste, pa potraga za ravnijim strukom ne počinje u teretani, već u kuhinji.

ishrana 4 mjeseca

Greška koju mnogi prave odmah nakon buđenja: Poslije 40. usporava metabolizam i podstiče gojenje

Mnogi ljudi vjeruju da je dovoljno izbjegavati grickalice i slatkiše kako bi održali zdravu tjelesnu težinu.

ishrana 4 mjeseca

TAJNA DUGE SITOSTI Nutricionisti preporučuju ovu namirnicu umjesto krompira, smanjuje i nadutost

Kada pomislimo na prilog uz ručak, većini prva asocijacija bude klasičan bijeli ili crveni krompir. Međutim, ako želite da uradite nešto fantastično za svoje varenje, ubrzate metabolizam i obezbjedite dugotrajan osjećaj sitosti, vrijeme je da u kulinarsku rutinu uvrstite njegovog dalekog rođaka.

ishrana 4 mjeseca

Ljetno voće koje sadrži protein: Ovih 5 vrsta nutricionisti posebno preporučuju

Ljetno voće koje sadrži protein može biti odličan dodatak uravnoteženoj prehrani. Donosimo 5 vrsta voća koje sadrže više proteina nego što mislite.

ishrana 4 mjeseca

Ova jednostavna promjena poslije jela pomaže u kontroli šećera u krvi: Potrebno vam je samo 10 minuta dnevno

Svi znamo taj osjećaj poslije obilnog obroka.

ishrana 4 mjeseca

Ljekari je preporučuju svima: Jedna navika POSLIJE JELA znatno utiče na šećer u krvi

Nivo glukoze u krvi često raste nakon jela, naročito onih bogatih ugljenim hidratima.

ishrana 4 mjeseca

Lubenica nije jedina: Voće sa NAJVEĆIM SADRŽAJEM vode

Tokom dana, normalne tjelesne funkcije, poput znojenja, odlaska u kupatilo, pa čak i disanja, prirodno dovode do gubitka vode.

ishrana 4 mjeseca

Skoro svi prave istu grešku: Nikada ne stavljajte ova kuvana jela u zamrzivač

 Stručnjaci upozoravaju da upravo jedna od najčešćih grešaka dolazi iz gotovo svake kuhinje u Srbiji, zamrzavanje krompira i jela od krompira.

ishrana 4 mjeseca

Jača kosu i nokte: Evo koliko je zapravo zdrav proso i ko ga treba jesti

Proso, žitarica i zamjena za meso, ima više proteina od pirinča i pšenice, a vaš tanjir od toga skoro ništa ne zna.

ishrana 4 mjeseca

Rješava probleme sa zatvorom: Ova voćka je odlična zamjena za slatkiše, a snižava i holesterol

Dvije urme imaju otprilike isto šećera kao pola pločice čokolade, ali se u tijelu ponašaju sasvim drugačije.

ishrana 4 mjeseca

VIŠE OD OSVJEŽENJA Breskve mogu doprinijeti boljem varenju i zdravlju srca

Sočne i slatke, breskve su omiljeno ljetnje voće, ali njihova vrijednost daleko prevazilazi njihov prijatan ukus.

ishrana 4 mjeseca

Prepune su tečnosti, minerala i svega: 5 namirnica koje odlično hidriraju tijelo kada porastu temperature

Iako je unos dovoljne količine vode najvažniji, određene namirnice takođe mogu doprinijeti održavanju optimalnog nivoa tečnosti u organizmu.

ishrana 4 mjeseca

Tablete vam više ne trebaju: Ovaj sok obara pritisak i čisti jetru kao metlom

Prirodni lijek za pritisak često nam stoji nadohvat ruke u kuhinji, a mi ga godinama zanemarujemo dok gutamo šake skupih tableta.

ishrana 4 mjeseca

Stručnjaci upozoravaju: Popularne namirnice koje mogu povećati rizik od problema s bubrezima

Mnoge namirnice koje se obično smatraju bezopasnim mogu zapravo predstavljati dodatno opterećenje za bubrege, posebno ako se konzumiraju u većim količinama ili kod osoba koje već imaju smanjenu funkciju bubrega.

ishrana 4 mjeseca

Zovu je kraljicom povrća s razlogom: Ova namirnica PREPUNA JE VITAMINA, a posebno se ističe u zaštiti zdravlja crijeva

Njeno visočanstvo - boranija je odlična za očuvanje cjelokupnog zdravlja. Pored toga što je zdrava, izuzetno je pogodna u dijetetskim režimima ishrane.

ishrana 4 mjeseca

Crijeva će raditi kao sat: Jednostavna namirnica iz kuhinje je pravi čistač vaše jetre

Najjeftiniji čistač jetre stoji u vašem ormariću pored šporeta, a vi ga svako jutro zaobiđete.