Kortizol koktel je jednostavan domaći napitak koji podržava fuknciju nadbubrežnih žlijezda organa odgovornih za proizvodnju hormona kortizola, koji igra ključnu ulogu u vašem odgovoru na stres.
Tokom perioda povećanog stresa, vaše tijelo troši više vitamina C, magnezijuma i elektrolita, što može dovesti do osjećaja iscrpljenosti i hormonskog disbalansa.
Potrebno je:
200 ml kokosove vode
svježe cijeđeni sok od pomorandže
sok od pola limuna
1 kašičica magnezijuma u prahu
prstohvat fine morske soli
Da li zaista djeluje?
Nutricionisti i stručnjaci se uglavnom slažu da sastojci u koktelu imaju svoje prednosti – bogati su mineralima i vitaminima koji mogu pomoći kod umora i stresa.
Međutim, važno je naglasiti da ovo piće nije čudotvorni napitak za hormonske probleme. Ali kao dio uravnoteženog načina života, pravilne ishrane i odmora, može poslužiti kao podrška tijelu – posebno tokom stresnih perioda.
Znaci povišenog kortizola
Abnormalni nivoi kortizola mogu se otkriti putem testova urina, krvi i pljuvačke, a postoje određeni znaci i simptomi koji mogu ukazivati na visok nivo ovog hormona.
– Poremećaj spavanja: Kada ste pod velikim stresom, opuštanje i dobar san može biti izazov.
– Slabost mišića: Utiče na to kako tijelo obrađuje proteine i ugljene hidrate. Ako se osjećate posebno slabo i umorno nakon tipičnog treninga, to može biti zbog skoka kortizola.
– Anksioznost: Možete postati razdražljivi, primjetiti da vam srce ubrzava i da imate nedostatak daha.
– Loša memorija i poteškoće sa koncentracijom: Možda će vam biti teško da se sjetite informacija ili da se koncentrišete na zadatke kada ste pod velikim stresom.
– Česte prehlade: Značajna količina kortizola u telu može biti odgovorna za slabljenje sistema tijela protiv virusa i infekcija.
– Sindrom iritabilnog crijeva: mikrobiom crijeva i nervni sistem su usko povezani. Stres potencijalno može izazvati probleme sa varenjem, prenosi Kurir.
– Hirzutizam: Visok nivo kortizola može stimulisati folikule dlake što dovodi do njihovog abnormalnog rasta.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.