Zbog čega imamo potrebu da jedemo noću?
Sanja Ćirić nutricionista dijetetičar kazala je gostujući na TV Prvoj da bi trebalo da se trudimo da nešto pojedemo preko dana, čak i tokom ovih vrućina baš da ne bismo pregladnjeli i onda uveče pojeli svašta. Onda uveče pojedemo veću količinu, a to utiče i na san i na digestivne probleme – ističe Ćirić.
Dodaje da nikako ne bi trebalo da jedemo uz televizor, jer nemamo fokus i pojedemo veću količinu hrane. Treba slušati svoj organizam.
– Mi moramo da osjetimo malu glad i tad da uzmemo da jedemo, razmak je negdje između 5, 6 sati – ističe ona.
Kada bi trebalo da imamo posljednji obrok uveče?
– Neki prosjek jeste 2000 kilokalorija u toku dana, ako imamo dobro izbalansirane obroke do uveče, večera treba da bude lako svarljiva, a preporuka jeste 3 sata prije spavanja – ističe ona.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.