Kako da se izborim sa ovim strahom?
Odgovor:
Poštovani Miloše,
Ono što opisujete odgovara napadima panike vezanim za zatvoren prostor, često praćenim strahom od gušenja ili nesvjestice. Takva stanja su vrlo uznemirujuća, ali nisu rijetka i medicina ih dobro poznaje.
Zašto se to dešava
Kada osoba uđe u situaciju koju njen mozak doživljava kao prijetnju (npr. mala ili zatvorena prostorija), tijelo reaguje tako što ubrzava rad srca, disanje postaje pliće, a javlja se i osjećaj nesigurnosti ili gubitka kontrole. To nisu znakovi da ćete se zaista ugušiti ili onesvijestiti, već reakcija nervnog sistema.
Zašto je važan pregled psihijatra
Slični simptomi se mogu javiti kod različitih anksioznih poremećaja, pa je potrebno da ih pregleda stručnjak. Psihijatar će kroz razgovor procijeniti da li se radi o klaustrofobiji, paničnom poremećaju ili drugom obliku anksioznosti. Na osnovu toga može predložiti terapiju:
– psihoterapiju (posebno kognitivno-bihevioralnu), koja u velikom broju slučajeva dovodi do poboljšanja,
– ili kombinaciju psihoterapije i medikamentozne podrške, ako je stanje jače izraženo.
Šta Vi možete uraditi do tada
– Obratite pažnju na disanje: sporo i duboko disanje može ublažiti simptome u trenutku napada.
– Izbjegavajte izlaganje situacijama koje izazivaju najjaču paniku dok ne dobijete stručnu pomoć, jer ponavljanje napada može dodatno ojačati strah.
– Vodite kratku bilješku o tome kada i gdje se simptomi javljaju, jer to pomaže psihijatru u procjeni.
Važno je znati da ovo što osjećate ne znači da gubite kontrolu nad sobom ili da imate ozbiljnu fizičku bolest. Radi se o poremećaju koji se uspješno liječi kada se potraži pravovremena pomoć. Zato Vam iskreno preporučujem da zakažete pregled kod psihijatra i krenete u pravcu rješenja.
Srdačno,
mr sci dr med Aleksandar Pejić
Pratite nas u serijalu “Zdravlje prije svega” i iskoristite priliku da dobijete stručne savjete i korisne odgovore direktno od psihijatrom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.