Nespavanje, umor, briga, anksioznost, šta za par godina kad mene ne bude… Brinem o ljudima cijeli svoj život, a mene niko da pita kako sam. Prošla pakao, blago rečeno.
Sad kad trebam negdje ići, ja non-stop imam kočnicu, strah, preznojavanje, i nemam snagu ni volju, samo bih ležala. Ali, kad imam obavezu neku oko djeteta, ja idem, a ni sama ne znam kako. Kad dođem kući, opet sam kao izgubljena. Kažem prijateljima kako sam, ali slabo ko razumije, i ne može me neko utješiti, kad znam da imam ozbiljan problem sa djetetom… To nije umišljanje, to je život, a ja ga živim u stresu i strahu, a ne želim to. Želim da se veselim kao nekad… Kako dalje?
Odgovor:
Poštovana Ana,
Čitajući Vašu poruku osjetio sam koliko nosite tereta na svojim plećima. Briga za dijete s poteškoćama zahtijeva ogromnu snagu i strpljenje, a kada se tome dodaju nespavanje, iscrpljenost i stalna briga, nije čudo što osjećate da nemate volje ni snage za sebe. Želim Vam reći — ono što proživljavate nije slabost, nego prirodna posljedica dugotrajnog stresa i iscrpljenosti.
Zašto se ovako osjećate
Hronični stres, stalna odgovornost i manjak sna mogu izazvati anksioznost i simptome depresije. Kada tijelo i mozak dugo rade “pod punim opterećenjem”, prirodno je da dođe do pada energije, gubitka volje i osjećaja da ste “zaglavili”. To što ne možete da uživate u stvarima koje su Vas ranije veselile dio je tog procesa, i to se može liječiti.
Šta bih Vam preporučio
– Psihijatrijski pregled. Lijekovi koji umanjuju anksioznost i popravljaju raspoloženje često su potrebni u ovakvim situacijama. Ne znači da ćete ih piti zauvijek, već da mogu pomoći da se vratite u ravnotežu.
– Psihološka podrška. Razgovori s psihoterapeutom mogu Vam dati sigurno mjesto da izrazite ono što Vas muči i da naučite tehnike za smanjivanje napetosti i kontrolu straha.
– Podrška okoline. Iako kažete da Vas prijatelji ne razumiju, pokušajte ipak uključiti barem jednu osobu od povjerenja kojoj možete reći kako se osjećate. Važno je da niste sami.
– Briga o sebi. Znam da se čini skoro nemoguće, ali i mali koraci znače. Kratka šetnja, nekoliko minuta za sebe, redovniji obroci — sve to pomaže tijelu da se oporavlja.
Zaštita Vas kao osobe
Vaš život nije samo briga i stres. Vi imate pravo da ponovo osjetite radost, da se nasmijete i odmorite. Niste krivi zbog svojih osjećaja, niti je slabost tražiti pomoć. Naprotiv, to je snaga. Vaše dijete treba majku koja se osjeća barem malo lakše, a Vi zaslužujete život u kojem nije sve samo strah i iscrpljenost.
Molim Vas da se što prije obratite svom psihijatru i da mu otvoreno kažete sve što ste napisali ovdje. Uz stručnu podršku postoji realna šansa da Vam se stanje popravi i da ponovo osjetite radost u svakodnevnom životu.
Srdačno,
mr sci dr med Aleksandar Pejić
Pratite nas u serijalu “Zdravlje prije svega” i iskoristite priliku da dobijete stručne savjete i korisne odgovore direktno od psihijatrom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.