Naučnici dugo znaju da je nedostatak sna loš za srce. Međutim, tek sad počinju da shvataju tačno kako neprospavane noći izazivaju štetu na srcu.
Naučnici dugo znaju da je nedostatak sna loš za srce. Međutim, tek sad počinju da shvataju tačno kako neprospavane noći izazivaju štetu na srcu.
Način na koji započinjemo dan često određuje kako ćemo se osjećati do kraja dana. Iako svi volimo ideju produktivnog jutra, istina je da neke jutarnje navike zapravo sabotiraju nivo energije, koncentraciju i raspoloženje.
Ako imate problema sa nesanicom, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san.
Stručnjaci naglašavaju koliko je važno voditi računa o dužini i kvalitetu sna, jer njegov nedostatak može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Većina ljudi provodi trećinu svog života ili spavajući ili odmarajući se. Tokom sna, tijelo se puni i popravlja.
Noćne more koje se dešavaju nekoliko puta godišnje smatraju se normalnom pojavom, ali kada postanu učestalije ne mogu narušiti kvalitet sna, kao i zdravlje.
Problemi s uspavljivanjem ili buđenjem tokom noći su česti, a u pojedinim slučajevima bitno je obratiti pažnju na određene simptome koji mogu upućivati na dublje poteškoće sa snom.
Kad se naruši biološki sat to ozbiljno remeti zdravlje, postajemo neraspoloženi, konzumiramo više hrane, slabi nam imunitet i još mnogo toga.
Iako više faktora utiče na kvalitet i trajanje sna, nova norveška studija otkriva da provođenje vremena na mobilnom telefonu prije spavanja može rezultirati lošijem kvalitetu sna i skraćenim vremenom spavanja.
Problem sa spavanjem nije nužno u neudobnim madracima ili nekim drugim nedostacima spavaće sobe. Ipak, jedna navika može biti ključna u poboljšanju kvaliteta sna.
Često čujemo da nije zdravo jesti prije spavanja.
Ukoliko se često budite tokom noći, posebno između dva i tri sata ujutro, vrijeme je da posjetite ljekara jer bi to mogao biti znak zdravstvenih problema.
Trend buđenja u pet ujutro sve je popularniji, a mnogi ljudi hvale ga zbog toga što im ranije ustajanje pruža pogodnost za većom produktivnošću. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi ova praksa mogla biti štetna za zdravlje vašeg mozga.
Dvadeset naučnika sa dva kontinenta koji brinu o zdravlju shvatili su uticaj sve do finih detalja kako bi vam pomogli da ciljate jednostavna podešavanja.
Rezultati novog istraživanja koje je provela dr Laura Hardi, stručnjakinja iz oblasti molekularne epidemiologije na Univerzitetu u Lidsu, pokazali su da loš san ima direktan efekat na zdravlje.
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" višestruke alarme kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svjesni da ta navika i nije najbolja opcija za vaše zdravlje.
Posljednji obrok najbolje je jesti dva do tri sata prije spavanja. Međutim, "Harvard Health Publishing" navodi da kada osjetite glad noću ipak postoji način da je utolite.
Mnogi ljudi opisuju slonove kao "nežne divove". Ova prelijepa stvorenja imaju zaista nevjerovatne karakteristike, poput pamćenja, zbog čega i znamo za frazu da "slonovi nikada ne zaboravljaju".
Djeca često plaču u snu, ali i odrasli. Ako se pitate šta znači ako plačete u snu, naročito ako se to često dešava, obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje.
