Džo Viks je nedavno objavio svoju petu knjigu, ima oko dva miliona pratilaca na Instagramu i toliko je popularan da ga na ulici svakodnevno zaustavljaju kako bi se fotografisali sa njim.
On je podijelio svoja top tri savjeta za koja tvrdi da mogu svakome da pomognu sa smrša.
– Postavite cilj – ne samo fizički, već cilj koji se tiče performansi. Za većinu ljudi nije dovoljno da postavi cilj poput “smršati do ljetovanja – smatra Viks.
On savjetuje da se umjesto toga prijavite za trku na pet kilometara, neki drugi tip trke ili sportskog događaja koji vam odgovara, i da se fokusirate na performans – ne samo na to kako izgledate u ogledalu, već i na broj kilograma.
Džo kaže da je najbolji korak koji možete da uradite ako želite da budete zdraviji i da smršate – da počnete sami da spremate svoje obroke. Probajte nove recepte i naučite da volite kuvanje – velika je razlika i ješćete mnogo zdravija.
Fitnes trener kaže da ne broji kalorije, već se umjesto toga fokusira na trening, jede tri puta dnevno, unosi voće, ali ne jede slatkiše i uspijeva da ostane u formi.
– Jednostavnost i konzistentnost su najvažniji – kaže on.
Evo i primjera vježbi koje on, pored ostalog, radi, a koje bi mogle da vam pomognu da ostvarite svoj fitnes cilj:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.