Svaka žena koja drži do sebe zna koliko je dobar tajming presudan u svakodnevnoj njezi lica. Redoslijed nanošenja krema i seruma pravi ogromnu razliku na koži, ali čim u svoju rutinu ubacite naporan trening u teretani, stvari postaju malo zapetljane. Pitanje koje mnoge muči jeste da li se treba umiti prije samog vežbanja, odmah nakon treninga ili pak u oba slučaja.
Ljekari kažu da je umivanje obavezno poslije fizijatrijskog napora, ali ipak postoji jedan izuzetak od ovog pravila.
Ukoliko na trening stižete direktno sa posla ili iz grada sa potpunom šminkom na licu, obavezno odvojite minut da očistite kožu prije nego što dohvatite tegove.
Malterisanje lica prije teretane je čista ludost
Dr Mona Gohara, dermatolog i profesorka na čuvenom univerzitetu Jejl, ističe da je jedini trenutak kada se morate umiti prije treninga onaj kada na sebi imate tečni puder ili debeli sloj kreme za sunčanje. Dok se znojite na traaci ili strunjači, ti teški proizvodi se miješaju sa prirodnim uljima i znojem.
Nakon toga pore se izuzetno lako zapuše, a sutradan ujutru na licu osvanu bolne bubuljice.
Potpuno čisto lice bez šminke ne treba mučiti i prati prije samog vježbanja.
Ako već imate čistu kožu bez ikakve šminke, uglavnom nema nikakve potrebe da se umivate prije samog treninga. Pretjerano pranje može skinuti zaštitne slojeve kože, pa ona postaje suva i preosjetljiva – objašnjava doktorka.
Znoj nije bačen u prazno, ali ga speri sa lica prije nego što buknu akne
Ovo umivanje koje se računa i koje spasava lice jeste ono koje obavite odmah čim završite sa vježbanjem. Znoj sam po sebi nije nikakav neprijatelj lepote, mada mu mnogi pripisuju pojavu neželjenih bubuljica. Problem nastaje tek kada kapljice znoja ostanu dugo da stoje na površini.
Mješavina znoja, kožnog masnaca, bakterija i mrtvih ćelija na koži stvara opasnu zamku za pore i izaziva crvenilo.
Iz tog razloga dr Gohara savetuje umivanje čim završite sa posljednjom serijom vježbi, kako bi se nečistoće sprale prije nego što naprave štetu na licu.
Zašto je opasno brisati znoj golom šakom
Sama pomisao na rekvizite u teretani nagoni nas da odmah dohvatimo alkohol i dezinfijens. Sprave koje deli stotine ljudi, bučice, prostirke za jogu i ručke na trakama za trčanje kriju ogromne količine prljavštine. Svaki put kada tokom treninga sklonite pramen kose sa čela ili obrišete znoj sa obraza, dlanovima prebacujete sve te bakterije na svoje lice.
Neka naučna istraživanja pokazuju da slobodni tegovi u teretani mogu imati i do 362 puta više bakterija nego daska na toalet-šolji.
Ova podatak ne treba da vas odvrati od teretane i zdravog života. Ovo je samo podsetnik zašto su temeljno pranje ruku i čišćenje lica nakon treninga najbolja moguća navika.
Čime prebrisati lice dok ne stignete kući
Dešava se da se poslije treninga žuri na posao ili kući, pa nemate priliku da se odmah umijete sapunom i vodom. Dok ne stignete do kupatila, dobro će doći i obična mlaka voda da skine prvi sloj znoja.
Nežna mikelarna voda ili vlažne maramice bez alkohola poslužiće kao odlično privremeno rešenje.
Pojedini u torbi za teretanu nose i sprej sa hipohlorastom kiselinom koji brzo osvežava kožu dok ne dođu do doma i lavaboa. Neka vam glavna vodilja bude jednostavno pravilo: prije treninga skinite tešku šminku ako je imate, a nakon vežbanja se temeljno umijte i obavezno nanesite hidratantnu kremu kako biste vratili vlagu svojoj koži, prenosi Ona.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.