Malasana vježba razlaže masti, pomaže vraćanju balansa u radu organa za varenje, ublažava bolne menstruacije i mjesečni ciklus vraća u normalu.
Kako se izvodi vježba?
Malasana je zapravo duboki čučanj, prilikom kojeg je važno stopala blago okrenuti ka spolja i zadnjicu spustiti gotovo na pod. Ruke držite spojene na dlanovima ispred sebe, čučnite i zadržite položaj 5 sekundi. Kičma i ramena su sve vrijeme ispravljeni.
Lagano ustanite iz čučnja, odmorite 5 sekundi i tako uradite bar 10 ponavljanja svakog dana. Malasana je vježba hata joge i ima više varijacija. U duhovnom smislu, ova vježba nas približava zemlji, vraća nam stabilnost i mir, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.