fitnes 7 mjeseci

Zašto fizioterapeuti sve češće preporučuju RETRO HODANJE: Stručnjaci objašnjavaju prednosti za koljena, ravnotežu i kognitivne sposobnosti

Hodanje unazad, poznato i kao "retetro hodanje“ sve je popularniji način fizičke aktivnosti. Zagovornici retro hodanja naglašavaju da ih "koljena nikada manje nisu boljela", a tehnika se dovodi u vezu sa boljim zdravljem zglobova, mišića, pa čak i kognitivnim funkcijama.

fitnes 7 mjeseci

Bez teretane i napornih treninga: Kako jutarnja šetnja PODIŽE ENEGRIJU, smanjuje stres i poboljšava zdravlje

U svijetu prepunom fitnes izazova, intenzivnih treninga i planova ishrane, nekad zaboravimo na jednostavnu, gotovo zaboravljenu rutinu: jutarnju šetnju.

fitnes 7 mjeseci

Sjedenje i bolovi u leđima: Fizioterapeut otkriva 5 vježbi koje POPRAVLJAJU DRŽANJE i otklanjaju ukočenost

Dugotrajno sjedenje za računarom, u kolima ili ispred televizora može ozbiljno da naruši vaše zdravlje. Tijelo nije stvoreno da satima miruje, zbog toga slabe mišići, javlja se ukočenost, bol u leđima, vratu i ramenima, a s vremenom i loše držanje.

fitnes 7 mjeseci

Prirodni lijek za POREMEĆAJE SPAVANJA: Istraživanje pokazuje ova vježba dva puta nedjeljno može biti efikasnija od hodanja i aerobika

Ukoliko imate loš san, joga vježbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.

fitnes 7 mjeseci

Korak po korak do forme: Ovo su 3 savjeta kako da se IZGUBE KILOGRAMI nakon porođaja

Povratak u formu nakon porođaja često predstavlja izazov za mnoge majke. Zato je najvažnije da tijelu date dovoljno vremena za oporavak prije nego što počnete sa zahtjevnim vježbama i promjenama u ishrani.

fitnes 7 mjeseci

"IMA ISTINE U TOME" Evo šta kaže profesor o vježbanju na prazan stomak

Postoje određene sitne pogodnosti vježbanja na prazan stomak, ali profesor s Univerziteta u Bathu kaže da je mnogo važnije da sagorite više energije nego što unesete.

fitnes 7 mjeseci

(VIDEO) ENERGIČAN POČETAK DANA Kardio trening za najbolje razbuđivanje

Kardio trening je najbolji način za razbuđivanje.

fitnes 7 mjeseci

(VIDEO) Vježba za žene u menopauzi: Poboljšava gustinu kostiju, sagorijeva kalorije i održava nivoe estrogena

Ovu vježbu, koju svako može da ugradi u svoju fitnes rutinu, bilo u teretani ili kod kuće, rade i mnoge poznate zvijezde.

fitnes 7 mjeseci

(VIDEO) POKRENITE METABOLIZAM Idealan trening za one koji nemaju vremena

S obzirom na prezauzet način života, koji svakodnevno vodimo, jasno je da nemamo vremena za odlaske u teretanu i višesatni trening.

fitnes 7 mjeseci

Ovo je NAJZDRAVIJI DORUČAK na svijetu: Topi salo, skida kilograme i jača organizam

Nema dileme, ovo je najzdraviji doručak na svijetu i idealan da ga nosite na posao. Zaboravite na glad do ručka, riješite se toksina i istopite salo.

fitnes 7 mjeseci

Stepenice i pokreti svakodnevnice: Šest EFIKASNIH VJEŽBI za savršenu zadnjicu

Sedeći način života, smanjena fizička aktivnost i veći obroci tokom zime utiču na izgled i oblik mišića gluteusa.

fitnes 7 mjeseci

Ključno za zdravo starenje: Zašto je fleksibilnost jednako važna kao i izgradnja mišićne mase

Trening snage ključan je za zdravo starenje, jače mišiće i bolju otpornost. Međutim, da biste se dobro kretali, ostali bez povreda i ostali u formi desetljećima, vašem tijelu su takođe potrebni fleksibilnost, ravnoteža i pokretljivost.

fitnes 7 mjeseci

Bogata netopljivim vlaknima: Ljekari otkrili namirnicu koja SMANJUJE OBIM STRUKA za samo četiri nedjelje

Ljudi koji pokušavaju da smršaju najpre razmišljaju o strogoj zabrani hrane, ali dugoročne analize pokazuju da takav pristup rijetko uspijeva jer je teško stalno se odricati omiljenih namirnica.

fitnes 7 mjeseci

Stručnjaci otkrivaju zašto je tajming ključan: Večernje vježbe SNIŽAVAJU NIVO ŠEĆERA u krvi

Nova studija pokazuje da nije samo količina fizičke aktivnosti važna, već i vrijeme kada se vježba. Prema riječima koautora, doktoranta Antonija Klavera Jimeno sa Instituta za istraživanje sporta i zdravlja Univerziteta u Granadi, tajming je ključan za bolju kontrolu šećera u krvi.

fitnes 7 mjeseci

Ljekar otkriva tajnu: Najefikasnija VJEŽBA ZA MRŠAVLJENJE bez teretane i sprava

U moru savjeta o napornim treninzima, dijetama i novim fitnes trendovima, zaboravljamo na nešto što je svima dostupno - hodanje.

fitnes 7 mjeseci

VJEŽBE ZA PRAVILNO DRŽANJE Otarasite se konačno bolova i napetosti u leđima na jednostavan način

Osim što pravilno držanje o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje.

fitnes 7 mjeseci

(VIDEO) Žene lude za ovim: Evo kako da se brzo i jednostavno RIJEŠITE CELULITA do ljeta

Melisa (67) šokirala pratioce kada je otkrila svoju jedinstvenu metodu za uklanjanje celulita.

fitnes 7 mjeseci

Ove vježbe su najbolje za srce: Trener otkriva jednostavan plan za dugovječnost i više energije

Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji - svake godine odnose više od 56.000 života. U prosjeku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.

fitnes 7 mjeseci

Od doručka do večere: Kako planiranje obroka sa jajima može PODRŽATI MRŠAVLJENJE i zdrav metabolizam

Jaja su nutritivno bogata i svestrana hrana koja može biti veliki saveznik u mršavljenju. Međutim, pored toga što je pun proteina, vitamina i minerala, trenutak kada ih jedemo takođe igra važnu ulogu. Pravi tajming može ubrzati metabolizam, smanjiti glad i pomoći u efikasnijem sagorijevanju masti.

fitnes 7 mjeseci

TRENING NAKON LOŠEG SNA Stručnjak objašnjava kako pokrenuti tijelo bez velikih opterećenja

Ali koliko god teško izgledalo kada vas krevet poziva da ostanete, pronalaženje vremena za kretanje uprkos pospanosti često je pametan izbor ako redovno vježbate.