Najnovija ideja za gubitak kilograma zasniva se na snazi gravitacije i na načinu na koji tijelo reaguje na dodatno opterećenje.
Naučnici proučavaju tzv. “teoriju gravitostata” (engl. gravitostat theory), prema kojoj kosti djeluju kao unutrašnja vaga koja registruje težinu i podstiče tijelo da sagorijeva više masnoća kada osjeti dodatni teret.
Ljekar i autor dr Brenan Špigel, direktor istraživanja zdravstvenih usluga u medicinskom centru Cedars-Sinai u Los Anđelesu, sproveo je osmonedjeljni eksperiment noseći prsluk i tegove na gležnjevima teške ukupno oko 18 kilograma, bez ikakvih promjena u ishrani ili vježbanju, piše Super Žena.
-Nošenjem tegova povećao sam gravitacionu silu na tijelo i prevario ga da pomisli da je teže. To je izazvalo biološki odgovor koji je smanjio apetit, podstakao metabolizam i promijenio način na koji tijelo sprema masnoće. Kao da imate tajnog trenera za mršavljenje unutar svojih kostiju – objasnio je dr Špigel za Daily Mail.
Ova metoda pretvara svakodnevne aktivnosti poput hodanja u blage, ali efikasne vježbe
Rezultati su bili iznenađujući: dr Špigel smršao je oko dva kilograma, osjetno poboljšao kondiciju srca i pluća te smanjio hroničnu bol u vratu. Objašnjava da dodatna težina tjera mišiće da više rade i troše više energije, naročito pri pokretima protiv gravitacije, poput penjanja uz stepenice.
-Nakon osam nedelja bio sam snažniji, izdržljiviji i s manje bolova – istakao je. Ova metoda, poznata i kao “rucking” kada se izvodi s rancem, pretvara svakodnevne aktivnosti poput hodanja u blage, ali efikasne vježbe koje jačaju tijelo i izgaraju kalorije.
Ipak, ljekari upozoravaju da prsluci s tegovima nisu bez rizika. Dodatni teret može opteretiti kičmu, koljena i zglobove te izazvati povrede ako je težina prevelika. Stručnjaci savjetuju početak s vrlo laganim opterećenjem, oko pet odsto tjelesne težine, i postepeno povećavanje uz pravilno držanje tijela.
Dr Špigel zaključuje da razumijevanje uticaja gravitacije može otvoriti nove mogućnosti za upravljanje težinom i zdravljem, bez potrebe za strogim dijetama ili napornim treninzima.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.