Mnogi vjeruju da je svakodnevno uzimanje suplemenata jednostavan način da se poboljša zdravlje, ali nisu svi dodaci jednako korisni.
Sjajan i pomalo zaboravljeni recept koji čisti pluća i disajne puteve. Glavni sastojci su biljka oman i med.
Jabuke su bez sumnje jedno od najkorisnijih voća koje možemo uključiti u našu svakodnevnu ishranu.
Jaja su vijekovima bila sastavni dio mnogih kuhinja — ali zašto su toliko cijenjena u nutritivnom smislu? Donosimo sedam ključnih razloga zbog kojih stručnjaci smatraju da je uključivanje jaja u svakodnevnu ishranu dobra ideja.
Godinama se crveno meso i puter označavaju kao krivci koji doprinose nastanku srčanih oboljenja.
Možda mislite na svoju jetru kao na centar za detoksikaciju vašeg tijela, i to je tačno… ali da li ste znali da vaša jetra obavlja više od 500 vitalnih funkcija?
Svi imamo ta jela uz koja se odmah osjećamo bolje, tzv. ,,comfort food’’. Ta utješna hrana za neke predstavlja tešku hranu, ali ono što često zaboravimo jeste da uz par jednostavnih zamjena, ta ista jela mogu postati i hranljivija i lakša za tijelo, a da ne izgube ni ukus ni onu poznatu dozu topline.
Ako svakog dana uključite samo jednu kašičicu meda u svoj režim ishrane — bilo da je dodate u čaj, na jogurt ili prosto pojedete — u organizmu može doći do niza promjena koje idu u korist zdravlja.
Ako imate problema sa spavanjem i želite da se probudite stvarno odmorni, možda je vrijeme da obratite pažnju na ono što jedete i pijete.
Kada se male zrnca kukuruza zagriju, ona postaju one hrskave i ukusne stvari koje svi volimo zvane kokice.
Izreka "hrana je gorivo“ nije samo fraza.
Med od bundeve se smatra djelotvornim u ublažavanju bolesti jetre i bubrega, za izbacivanje kamena iz žuči, liječenje mokraćnih kanala, ali i za jak i suvi kašalj.
Ako svakog dana pojedete jednu šaku borovnica, možete primijetiti manje bora, bolju probavu i više energije već za nedjelju dana. Ove bobice nisu samo ukusne – one su pravi saveznik za zdravlje, vitalnost i lijepu kožu.
Paprika je odličan izvor vitamina C, antioksidanata i drugih esencijalnih hranljivih materija. Ali, koja je najbolja – zelena, crvena ili žuta i da li znate razliku?
Kada je riječ o održavanju zdravog metabolizma i snažnog srca, sok od nara može bitno uticati na metabolizam i zdravlje srca, te stručnjaci ukazuju da u zdravim navikama treba da napravite mjesta i za ovaj napitak.
Ako svakog dana pojedete jednu šaku borovnica, možete primjetiti manje bora, bolju probavu i više energije već za nedjelju dana.
Ova namirnica izaziva demenciju, a Srbi je jedu svaki dan – bolje je zaboiđite, nije joj mesto u kući!
Svi orašasti plodovi imaju dijetetske prednosti poput vlakana, biljnih proteina i zdravih masti, ali da li je jedna vrsta nutritivno bolja?
Zamislite ovaj scenario, uživate u ukusnom napitku koji ne samo da vam osvježava dan, već i čisti vaša crijeva, sprečavajući nadutost i tako blagotvorno djeluje na vaš digestivni sistem.
Zdravlje crijeva je ključ našeg opšteg blagostanja – utiče na energiju, raspoloženje, pa čak i imunitet. I dok nutricionisti naglašavaju važnost raznovrsne ishrane i vlakana, ponekad je najjednostavnije rješenje – šolja toplog čaja.
