Jedna naizgled bezazlena jutarnja navika može sabotirati vašu liniju i zdravlje.
U vrijeme kada se sve mjeri kalorijama, proteinima i trendovima, zaboravljamo ono što su naši stari znali instinktivno – da je doručak temelj dana, ali i zdravlja.
Leo Bokerija je jedan od najčuvenijih ruskih kardiohirurga, koji je pobio sva ustaljena načela o zdravoj ishrani, posebno o doručku.
Doručak je temelj dobrog dana, ali često zbog užurbanosti preskačemo ili jedemo nezdravo. Međutim, postoji jednostavan i ukusan doručak koji ne samo da pomaže u mršavljenju već i jača imuni sistem, pružajući vam potrebnu energiju.
Da li je doručak najvažniji obrok u danu ili bi ga trebalo pomjeriti za podne ako se pridržavate intermitentnog posta kako biste smršali?
Mnogi vjeruju da je voće idealan izbor za doručak – lagano, osvježavajuće i puno vitamina. Međutim, stručnjaci upozoravaju da nije svako voće pogodno za jutarnji obrok, a neka od najpopularnijih vrsta mogu izazvati više štete nego koristi.
Doručak je najvažniji obrok u danu jer prekida noćni post i on je prvi izvor glukoze, koji je potreban za povećanje nivoa energije i budnosti.
Ljeto je u punom jeku, plaže su pune, a vi još uvijek odgađate skidanje u kupaći kostim? Ako niste u potpunosti zadovoljni svojim izgledom – ne brinite. Još uvijek imate vremena da napravite promjenu.
Jutro je vrijeme kada tijelo treba lagan početak dana - ravnotežu energije, stabilan nivo šećera u krvi i što manje opterećenja za probavu.
Jaja se mogu naći na skoro svakoj listi zdrave hrane: puna su bjelančevina, vitamina, minerala i zdravih masti.
Ruski stručnjaci za ishranu otkrili su koje namirnice bi trebalo izbjegavati u jutarnjim satima.
Naime, ako doručkujete pre 7 ujutru, mogli biste produžiti životni vijek, dok čekanje da jedete do 19 sati može skratiti život, pokazuju istraživanja.
Doručak pokreće mnoge metaboličke procese, pa je važno da znate od kojih sastojaka je napravljen i kako utiču na organizam.
Doručak je najvažniji obrok, ali treba voditi računa o tome koju hranu unosite u organizam na prazan stomak.
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, mnogi ljudi ga preskaču. Ipak, ako ste jedna od onih osoba koja doručkuje, liječnica je savjetovala šta trebate izbjegavati tokom prvog obroka u danu.
Ako razmišljate o dijeti za ovo ljeto i tražite provjeren način da brzo i sigurno dođete do vitkije linije, Liposukcijska dijeta je pravo rješenje!
Liposukcijska dijeta popularna metoda mršavljenja koja je osvojila hiljade korisnika, našla se u fokusu međunarodne stručne javnosti na prestižnom Svjetskom kongresu estetske i anti-age medicine (AMWC 2025) u Monaku.
Liposukcijska dijeta™️ je nastala 2013. godine i to u Sarajevu kao protokol za mršavljenje koji je osmislio Kenan Mandra koji je tada imao preko 120 kg.
Završen je Božićni post koji je ove godine trajao 40 dana i koji za vjernike predstavlja period kada se treba uzdržavati od masne hrane i alkohola, te grešnih misli i djela.
Dijeta Monike Beluči ne zahtijeva odlazak pod nož ili izgladnjivanje, a obećava promjenu vašeg tijela kao da ste na liposukciji.
