Međutim, ako ste pod dugotrajnim stresom, posebno u srednjim godinama, takvi propusti mogu postati češći. Stručnjaci objašnjavaju da hronični stres povećava nivo kortizola, hormona koji može narušiti pamćenje i sposobnost prisjećanja.
Kada je organizam dugo izložen stresu, povišen kortizol utiče na dijelove mozga odgovorne za pamćenje, emocije i donošenje odluka, uključujući hipokampus, prefrontalni korteks i amigdalu. Zbog toga može biti otežano stvaranje novih uspomena, ali i prisjećanje starih.
Hronični stres može narušiti i takozvano pamćenje budućih obaveza, odnosno sposobnost da se sjetimo planiranih zadataka, poput uzimanja lijekova ili obavljanja važnog telefonskog poziva.
Srednje životno doba često donosi dodatne izvore stresa, poput poslovnih obaveza, finansijskih problema i brige o djeci ili starijim članovima porodice. Kod žena tome mogu doprinositi hormonalne promjene tokom perimenopauze i pad nivoa estrogena, dok se kod muškaraca nakon 35. godine postepeno smanjuje nivo testosterona, što se takođe povezuje s kognitivnim padom.
Povremeni propusti, poput zaboravljanja riječi ili razloga zbog kojeg ste ušli u prostoriju, uglavnom nisu razlog za zabrinutost. Ipak, ako često postavljate ista pitanja, gubite se na poznatim mjestima, ne možete pratiti uputstva ili imate poteškoće s obavljanjem svakodnevnih obaveza, preporučuje se da se obratite ljekaru.
Istraživanja pokazuju da osobe koje su pod velikim stresom u srednjim godinama imaju veći rizik od kognitivnog pada kasnije u životu. Zato stručnjaci savjetuju redovnu fizičku aktivnost, kvalitetan san i tehnike opuštanja poput svjesne pažnje i dubokog disanja.
Korisni mogu biti i razgovor s psihologom ili psihoterapeutom, kao i podrška porodice i prijatelja, prenosi bosnainfo.ba.
Ako zaboravljivost počne značajno da utiče na svakodnevni život, važno je potražiti stručnu pomoć kako bi se isključili drugi mogući uzroci, poput poremećaja rada štitne žlijezde, nedostatka vitamina ili poremećaja spavanja.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.