Čuveni doktor Solaković ima jasan savjet: Doručak se ne preskače i ne smije se jesti hljeb.
Bolji doručak od palente ne postoji. Priprema se na bezbroj načina, a ima veoma malo kalorija.
Da li ste znali da od najjednostavnijih sastojaka možete da napravite obrok o kome svi pričaju? Palenta je često potcenjena, a zapravo može biti nevjerovatno kremasta, bogata i ukusna – samo uz jedan pametan dodatak. Dovoljno je da u nju umiješate jedan sastojak koji je svima u kući već poznat, a razlika u ukusu biće toliko velika da će svi tražiti još, pa čak i recept.
Leo Bokerija (82) je jedan od najpoznatijih ruskih kardiohirurga, profesor i akademik Ruske akademije nauka i Ruske akademije medicinskih nauka.
Ljudi koji redovno preskaču doručak imaju značajno veći rizik od razvoja metaboličkog sindroma - grupe stanja koja povećavaju vjerovatnoću srčanih oboljenja, dijabetesa i moždanog udara.
Kada je u pitanju zdrav doručak, jaja su bez konkurencije. Bilo da volite kajganu, omlet ili poširana jaja, uz samo jedan mali trik možete učiniti ovaj obrok mnogo boljim, a rezultati će biti očigledni.
Nova naučna analiza je ponovo potvrdila koliko je doručak važan za naše zdravlje.
Poznati autor i takozvani stručnjak za dugovječnost Den Buetner, koji decenijama proučava navike najstarijih ljudi na svijetu u takozvanim plavim zonama, tvrdi da tajna dugog i zdravog života ne leži u klasičnom evropskom doručku.
Često čujemo da je doručak najvažniji obrok u danu, bez obzira bio to hljeb sa namazom, žitarice ili tost sa jajima ili avokadom.
Ako se pitate da li je u redu da dan započnete slaninom i čvarcima – odgovor je: može, ali ne u svakoj situaciji.
Ovaj doktor smatra da je priča o doručku kao najvažnijem obroku čisto zlo i da svako od nas treba da preskače prvi obrok.
Doručak izgleda bezazleno. Kafa, brza peciva, slatki jogurt ili industrijske pahuljice – sve to “hrani” jutarnji tempo.
Mnogi ljudi preskaču doručak jer jednostavno nemaju apetit čim se probude.
Holesterol često zvuči kao „bauk“, ali istina je da našem tijelu i te kako treba.
Mnogi ljudi preskaču doručak jer jednostavno nemaju apetit čim se probude. Stručnjaci objašnjavaju da to nije slučajnost, već signal koji tijelo šalje i koji može otkriti mnogo o vašem načinu života i zdravlju.
U posljednjih nekoliko godina sve više ljudi započinje dan jednostavnim, ali navodno čudesnim napitkom – čašom tople vode sa limunom.
U današnje vrijeme, mnogi ljudi kupuju namirnice koje su označene s izrazima kao što su "niskomasno", "zdravo" i "bez dodanog šećera", vjerujući da donose pametne odluke, ali to nažalost, nije uvijek tako.
Najzdraviji i najbrži doručak je onaj koji kombinuje vlakna, proteine, zdrave masti i složene ugljene hidrate, a pritom se priprema za 5 minuta ili manje.
Stručnjaci kažu da vrijeme doručka može uticati na zdravlje i čak na očekivani životni vijek, zato je važno znati kada je najbolje prekinuti noćni post kako biste podržali metabolizam i stabilizovali šećer u krvi.
Prema istraživanjima, skoro polovina slučajeva demencije mogla bi se spriječiti ili bar odložiti zdravijim načinom života.
