ishrana 1 mjesec

"Caka" je u ovome: Evo šta trebate jesti za doručak, a da budete dugo siti

Dva jajeta imaju oko 13 grama proteina, a šolja ovsenih pahuljica sa mlijekom tek nešto preko 8. Tu puca većina vaših jutara: zdrav doručak za 5 minuta postoji i možete da ga spremite bez problema, ali gladni ste već u pola jedanaest i ruka sama krene ka pekari.

ishrana 1 mjesec

Najveća greška za doručak: Evo zašto vaga pokazuje više

Proteini, zdrave masti i vlakna čine savršenu kombinaciju koja najviše doprinosi osećaju sitosti i pomaže u izbegavanju naglih napada gladi tokom dana.

ishrana 2 mjeseca

Pravi doručak mijenja sve: Evo šta jesti za više energije i kada popiti prvu kafu

Kvalitetan doručak za cjelodnevnu energiju spaja složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti iz namjernica poput zobi, jaja i avokada. Ovaj spoj sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafa i peciva koje biste trebali izbjegavati.

ishrana 2 mjeseca

Većina živi u zabludi: Ako ste mislili da je ovo najzdraviji doručak vrijeme je da saznate istinu

Najveće greške u pravljenju smutija nemaju veze sa voćem koje birate, već sa onim čega u čaši uopšte nema.

ishrana 2 mjeseca

Doručak može napraviti veliku razliku: Posebno je važan za kontrolu šećera u krvi

Povremeno preskakanje doručka nije nužno štetno ali vreme obroka usklađeno sa prirodnim ritmom može da podrži stabilniju energiju i metabolizam.

ishrana 2 mjeseca

Greška koja vas može skupo koštati: Evo kako treba da izgleda savršen doručak koji će vas držati sitima satima

Ako do tri popodne posežete za čokoladicom iz fioke, krivac vjerovatno nije slaba volja, nego ono što ste (ni)jeli ujutru.

magazin 2 mjeseca

Nutricionisti ih obožavaju za doručak: Ove tri namirnice daju energiju za cijeli dan

Mišljenja su podijeljena, ali Ingo Frobeze, profesor na Njemačkom sportskom univerzitetu u Kelnu, ima jasan stav o tome kako bi trebalo da izgleda idealan doručak.

magazin 2 mjeseca

PRESKOČITE GA Ovaj doručak mnogi smatraju idealnim, ali zbog njega glad stiže već u 10 ujutru

Na prvi pogled djeluje kao idealan početak dana - instant kaše, šareni musli i čaša svježe cijeđenog soka. Međutim, stručnjaci upozoravaju da upravo ovakvi doručci mogu da budu jedan od glavnih razloga zbog kojih glad dolazi već prije podneva.

medicina 2 mjeseca

Doprinose održavanju tjelesne težine: 3 najbolja doručka nakon 40. godine

Doručak je najbitniji obrok dana, jer služi kao "gorivo" za naš organizam. Iz tog razloga je važno da birate nutritivno bogate namirnice.

ishrana 3 mjeseca

Magnet je za bolesti: Ova namirnica nije dobar izbor za doručak, a cijelog života ste mislili da je zdrava

Kutija „fitnes“ pahuljica iz vašeg ormarića ima do 25 grama šećera na 100 grama – to je čak pet kockica šećera u samo jednoj činiji! Upravo tu se kriju opasne namirnice za doručak, jer na prvi pogled izgledaju nevino: mlijeko, žitarice i privlačna zlatna boja, a u stvari su čist slatkiš prerušen u zdravu naviku.

ishrana 3 mjeseca

Trik koji radi: Ovakav doručak će vas držati sitima satima

Najbolje namirnice za doručak nisu žitarice u šarenoj kutiji niti kroasan iz pekare.

magazin 3 mjeseca

(VIDEO) "Ovo košta kao jedno pivo" Naručio pun tanjir hrane, a kada je stigao račun nije mogao da vjeruje

Očigledno da na nekim mjestima ugostitelji i dalje umeju ozbiljno da iznenade, što je jedan turista iskusio na sopstvenoj koži.

ishrana 3 mjeseca

Stručnjak otkrio 3 najzdravija doručka na svijetu: Ako ujutru pojedete ovo, bićete siti satima

Već godinama traje rasprava o tome da li je doručak zaista najvažniji obrok u danu ili ga je sasvim u redu preskočiti.

magazin 3 mjeseca

Starinski doručak koji čisti organizam: Naše bake su ga obožavale, a jedan tajni sastojak daje mu savršeno kremastu teksturu

U vremenu kada mnogi tragaju za zdravim i zasitnim doručkom, sve više ljudi vraća se tradicionalnim receptima koji su decenijama bili dio domaće kuhinje.

ishrana 3 mjeseca

Redovno ga jedemo: Ovaj doručak krije tajnu dugovječnosti i vrhunskog imuniteta

Doručak protiv razvoja raka nije skup smuti, već obrok koji često pravite. Probajte dva jaja i šaku spanaća da zaštitite ćelije od bolesti.

ishrana 3 mjeseca

Većina pravi istu grešku: Ovaj doručak je najbolji izbor ako želite da smršate

Trik nije u zelenom soku niti u izgladnjivanju, već u količini proteina koje unesete prije podneva.

ishrana 3 mjeseca

NAJOPASNIJE VRIJEME ZA DORUČAK Stručnjaci upozoravaju na povećan rizik od srčanog udara

Savremeni tempo života doveo je do toga da mnogi ljudi doručak preskaču ili ga odlažu do kasnih prepodnevnih sati, ne razmišljajući koliko to može uticati na zdravlje.

ishrana 3 mjeseca

Čuva crijeva, a drži nas sitim satima: Doktor za dugovječnost otkrio najzdraviji doručak

Doručak koji može doprinijeti dugovječnosti ne mora da bude skup niti komplikovan. 

magazin 4 mjeseca

Doručak za manje od minut: Umutite jaja sa ovim tajnim sastojkom i stavite u mikrotalasnu

Ako tražite brz, jednostavan i ukusan obrok koji se priprema od samo nekoliko osnovnih sastojaka, ovaj recept je odličan izbor za svaku priliku.

ishrana 4 mjeseca

Bićete dugo siti: Ovo su 3 najbolje kombinacije sa jogurtom koje će vaš doručak učiniti idealnim

Mnogi jogurt nazivaju Kralj doručka.