fitnes 2 sedmicu

Trbušnjaci mogu biti zamka: Vježba koju mnogi rade može ugroziti leđa

Čak i oni najneaktivniji često se odluče da počnu vježbati. Trening se nerijetko pojačava do maksimuma, a vježbe su često sve samo ne jednostavne ili prilagođene ljudima koji do tada nisu vježbali. Sve to s jednim ciljem – potrošiti višak kalorija.

fitnes 4 sedmicu

Mnogi biraju pogrešan stil plivanja: Jedan ČUVA LEĐA, drugi može da optereti vrat i koljena

Plivanje je jedna od najzdravijih fizičkih aktivnosti. Njegova najveća prednost je u podršci koju voda pruža tijelu, čime se znatno smanjuje opterećenje na zglobove, kosti i kičmu.

fitnes 1 mjesec

Zvuči neobično, ali pomaže: Kako rolna papira može da ublaži bolove u leđima

Sjedenje za računarom i loše držanje uzimaju danak, ali rješenje se već nalazi u vašem kupatilu. Možda zvuči neobično, ali obična rolna toalet papira može da posluži kao jednostavan rekvizit za blago istezanje i opuštanje tijela.

fitnes 2 mjeseca

Kopenhagen plank: Moćna vježba koja jača trup, kukove i smanjuje rizik od povreda

Za razliku od klasičnog bočnog planka, gdje su obe noge na podu, ovde je jedna noga oslonjena na povišenu podlogu (klupu ili sanduk), dok druga ostaje slobodna.

fitnes 3 mjeseca

Možete ih raditi i kod kuće: 3 najbolje vježbe za bol u gornjem dijelu leđa

Bol u gornjem dijelu leđa često se pojavljuje tiho i neprimjetno. U početku je to blaga zategnutost između lopatica, osjećaj težine u ramenima ili nelagodnost koja se javlja nakon dužeg sjedenja.

magazin 3 mjeseca

Važno je znati: Pas se valja u smrdljivom sadržaju ili se baca na leđa, zašto to radi

Vaš pas se okreće na leđa i valja po travi kad izađe napolje, voli da se prevrće po "smrdljivom" sadržaju ili prilikom igre sa drugim psima legne i otkrije stomak?

medicina 4 mjeseca

Neobična veza između varenja i kičme: Evo kako zatvor može da "udari" na leđa

Kada se hronični zatvor i bol u leđima jave istovremeno, to je rijetko slučajnost – najčešće je riječ o direktnom pritisku na nerve ili zajedničkom uzroku koji narušava oba sistema.

medicina 9 mjeseci

Pet mitova O BOLOVIMA u leđima: Većina nas griješi u procjeni, a ovo kažu stručnjaci

Bol u leđima je jedan od najčešćih zdravstvenih problema na globalnom nivou, koji pogađa čak 80 odsto pojedinaca u nekom trenutku njihovog života i rangira se među vodećim uzrocima invaliditeta u svim starosnim grupama.

magazin 9 mjeseci

(VIDEO) Trening OD 5 MINUTA za snažna leđa kod kuće: Brze i intenzivne vježbe koje vam štede vrijeme i pomažu protiv bolova

Ako ne stižete da odete do teretane, a imate probleme sa leđima onda je ovo trening za vas, jer će vam omogućiti da vaše leđne mišiće trenirate kod kuće.

zdravlje 1 godina

(VIDEO) SMANJITE NAPETOST I BOL Pilates plank uz zid ravna stomak i jača leđa

Pilates plank uz zid je jednostavna vježba koja jača core, izdužuje leđa i ravna stomak.

zdravlje 1 godina

STRUKA SE OGLASILA Evo zbog čega može biti vrlo opasno "pucketanje u leđima"

Pucketanje leđa može donijeti trenutno olakšanje, ali nije isto što i prava korekcija kičme. I dok neki ljudi redovno sami "namještaju" leđa, kiropraktičari upozoravaju – ta navika često pravi više štete nego koristi.

zdravlje 1 godina

Bol u donjem dijelu leđa može biti opasna: Naučnici dokazali da SVAKODNEVNO HODANJE značajno ublažava muke

Novo istraživanje pokazalo je da svakodnevno hodanje može smanjiti rizik od hronične boli u donjem predjelu leđa, što može biti znatno olakšanje za osobe koje imaju ovaj problem.

zdravlje 1 godina

Izazivaju izuzetnu nelagodnost: Ovo su najgore navike koje utiču na leđa

Istraživanja pokazuju da je više od trećine odraslih iskusilo bol u leđima tokom tromjesečnog perioda – ali prema rezultatima nedavne studije, ispostavlja se da vrlo mali broj tretmana zapravo pomaže.

magazin 1 godina

JEDNOSTAVNE, A EFIKASNE Ove vježbe poboljšaće fleksibilnost leđa

Prilikom dugog sjedenja bitno je da usvojite naviku da svakih pola sata do 45 minuta ustanete i prošetate bar deset minuta kako biste promijenili položaj.

magazin 2 godine

Trening umjesto lijekova: Efikasne 3 vježbe koje će vam pomoći da UBLAŽITE BOLOVE U LEĐIMA

Uzroci za bolna leđa su brojni, od načina sjedenja na poslu, jastuka i madraca na kojem spavate, intenzivne fizičke aktivnosti, a zato smo pronašli vježbe koje vam mogu pomoći.

magazin 2 godine

POBOLJŠAJTE ZDRAVLJE Za bolna leđa vježbe mogu biti učinkovitije od lijekova

Ako često imate problem sa bolnim leđima onda trebate vježbati, tako kaže sve veći broj istraživanja, jer vježbanje ne samo da je dopušteno već može poboljšati zdravlje i umanjiti bol.

zabava 4 godine

“Moram na bolovanje” Voditeljka Sanja Marinković progovorila o jakim bolovima koje trpi

Voditeljka Sanja Marinković otkrila je da imala velikih problema sa kičmom.

magazin 4 godine

PET VAŽNIH PRAVILA Ukoliko vas muči bol u leđima pročitajte šta savjetuju ljekari

Čak i kada niste posebno fizički aktivni, niti istegli mišić ili se pretjerano naprezali, bol u leđima umije da se prikrade. Saznajte šta ga uzrokuje i kako da ga spriječite.

magazin 4 godine

MOĆNE VJEŽBE RUKE I LEĐA Za mjesec dana imaćete čvrste i oblikovane mišiće, a bolovi će nestati (VIDEO)

U ovim vježbama je spas. Dovoljno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno.

magazin 4 godine

Ovaj problem se javlja makar jednom u životu: Savjeti za trenutno ublažavanje bolova u leđima

​Ukoliko s vremena na vrijeme osjećate bolove u leđima, niste usamljeni.