Holesterol je prirodna masnoća koja je našem tijelu potrebna za normalno funkcionisanje, ali kada ga u krvi ima previše, on postaje ozbiljan faktor rizika za srčane i moždane udare.
Prije nego pomislite kako je pretjerivanje voditi evidenciju o sastojcima koje određena hrana sadrži, možda činite dobro za svoje zdravlje. Istraživanja su dala objašnjenje za to.
Ljeto je idealno vrijeme za laganu ishranu, ali i period kada se mnogi suočavaju s osjećajem nadutosti, teškim nogama i zadržavanjem vode u organizmu.
Hrana bogata triptofanom može povećati proizvodnju serotonina u mozgu, smatraju naučnici.
Neke namirnice jednostavno ne pripadaju hladnim policama vašeg frižidera. Zato sledeći put kada raspakujete torbu poslije odlaska na pijacu ili supermarket, zapamtite da bi vaša radna površina mogla biti bolji izbor za ove tri osnovne namirnice.
Kako starimo, naše potrebe u ishrani se menjaju – ono što je bilo dovoljno u dvadesetim godinama, više nije dovoljno u pedesetim.
Da biste poboljšali zdravlje svog mozga ove jeseni, pokušajte da jedete više sezonskog voća i povrća, poput brusnica i kelja, koji su puni minerala i antioksidanata što mogu podržati pamćenje i usporiti kognitivni pad.
Osobe koje imaju povišen krvni pritisak (hipertenziju) trebalo bi da obrate pažnju na ishranu i način života, jer određene namirnice i navike dodatno opterećuju srce i krvne sudove.
Rast inflacije znači da novac građana sve manje vrijedi prilikom kupovine osnovnih životnih namirnica, a sve to takođe i povećava krađe u supermarketima, što direktno pogađa i trgovce i kupce.
Jetra je tihi radnik našeg tijela — ne kuka, ne boli, ali kad se zamasti, sve staje. Umor, nadutost, loša koža, pa čak i pad koncentracije mogu biti znak da joj treba pomoć.
Cijene osnovnih životnih namirnica u Republici Srpskoj od jula prošle do jula ove godine značajno su rasle, a najviše su poskupjeli kafa, meso i ulje, pokazuje analiza Ministarstva trgovine i turizma.
Ako želite da povećate unos magnezijuma, razmislite o dodavanju jedne ili više ovih namirnica u svoju ishranu.
Ulaskom u šezdesete godine života, prirodno je da dolazi do izvjesnih promjena u moždanim funkcijama - sposobnost da učimo, pamtimo ili se koncentrišemo može oslabiti.
Najbolji izvor jutarnje energije za mozak i cijeli organizam su prirodni, neprerađeni ugljeni hidrati koji se nalaze u medu, voću i integralnim žitaricama.
Iako je poznato da naša ishrana treba da bude raznovrsna, često nam se omakne i nešto manje zdrava hrana, a nerijetko i ne obraćamo pažnju na to šta unostimo u organizam. Jedna od stvari koje treba izbjegavati jeste hrana sa visokim nivoom holesterola.
Prije nego što sam ovladala tajnama biljne kuhinje, indijski orah mi je bio tek još jedan orašasti plod blagog ukusa, čak pomalo dosadan.
Konzumacija određenih namirnica može značajno uticati na proces mršavljenja i održavanje zdrave tjelesne težine. Iako nijedna prehrambena navika sama po sebi ne garantuje trajne rezultate, pravilnim izborom hrane moguće je podržati metabolizam, smanjiti osjećaj gladi i poboljšati probavu.
Doručak se s pravom smatra najvažnijim obrokom u danu, jer pokreće ključne metaboličke procese u tijelu i značajno utiče na naše zdravlje, raspoloženje i tjelesnu težinu. Ipak, važno je obratiti pažnju ne samo na to da doručkujemo, već i šta konzumiramo na prazan stomak.
Iako mnoge namirnice mogu biti idealan par (mlijeko i keks, šargarepa i humus ili jaja sa slaninom), postoje kombinacije koje je bolje izbjegavati.
Većina ljudi vjeruje da je kalcijum rezervisan za mliječne proizvode, ali istraživanja pokazuju suprotno.
