Mnogo ljudi svakodnevno konzumira vještačke zaslađivače vjerujući da su oni zdrava alternativa šećeru. Da li je zaista tako?
Crna kafa bez šećera otkriva rijedak dar i jaku ličnost. Provjerite da li se prepoznajete u tri osobine koje druge ostavljaju bez teksta.
Stručnjaci za ishranu savjetuju barem jednu užinu u toku dana. Pravi izbor pomaže u održavanju zdravog nivoa šećera u krvi, pruža osjećaj sitosti između obroka, sprečava umor i daje neophodnu energiju.
Novo istraživanje predstavljeno na godišnjem skupu Endokrinološkog društva u Čikagu pokazalo je da potpuno izbacivanje saharoze iz ishrane sa niskim udjelom masti može imati neželjene posljedice po zdravlje crijeva i metabolizam.
Novo istraživanje predstavljeno na godišnjem skupu endokrinologa u Čikagu pokazalo je da potpuno uklanjanje saharoze, odnosno šećera iz niskomasne prehrane može imati neželjene posljedice po crijevno i metaboličko zdravlje.
Nivo glukoze u krvi često raste nakon jela, naročito onih bogatih ugljenim hidratima.
Voćni šećer (fruktoza) može da bude okidač za razvoj gojaznosti, metaboličkog sindroma, insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2, navodi pregled studija objavljen u časopisu Nature Metabolism.
Napitak za čišćenje jetre je ono što vam treba nakon obroka. Svi dobro znamo onaj osjećaj težine poslije ručka kada nam se jedino spava.
Mučnina je najčešće posljedica stomačnih tegoba, virusnih infekcija. Stručnjaci upozoravaju da osjećaj mučnine može da bude i jedan od prvih znakova pada nivoa šećera u krvi.
Maline spadaju među najzdravije vrste voća zahvaljujući bogatstvu antioksidanasa, vlakana i vitamina C. Osim što su ukusne i osvežavajuće, sadrže malo šećera i mogu da doprinesu zdravlju srca, mozga i sistema za varenje.
Žuti listovi, uvelo korenje i osušena stabljika cvjeta – mnogi pomisle da je orhideji došao kraj. Ipak, ljubitelji cvijeća tvrde da običan šećer iz kuhinje može da pomogne oslabljenoj biljci da se oporavi i ponovo procvjeta.
Sokovi su efikasan način da se u organizam unesu vitamini i minerali, ali mnoge opcije su bogate prirodnim ili dodatim šećerom, ali ima i onih koji su iznenađujuće siromašniji šećerom i koji mogu da uklope u uravnoteženu rutinu.
Nema ljepšeg ukrasa od sniježno bijelih zavjesa, ali one brzo posive i izgube izgled zbog dima, smoga i kućne prašine. Umjesto da trošite novac na skupe hemikalije koje mogu da stanjuju materijal i trajno oštete čipku, bolje je da se oslonite na provereno rješenje iz domaće prakse.
Kontrola šećera u krvi nije samo za ljude sa dijabetesom, ona je ključna za zdravlje srca, nivo energije i dugoročnu prevenciju bolesti.
Stara izreka da je "ono što je jeziku gorko, jetri je slatko" ima i naučno objašnjenje, jer gorke namirnice sadrže jedinjenja koja mogu povoljno da utiču na metabolizam, varenje i nivo šećera u krvi.
Postoji namirnica koja spušta šećer u krvi brže nego što biste očekivali, a nalazi se u svakoj prodavnici.
Njemačka vlada planira uvođenje “poreza na šećer”.
Šećer se nalazi u mnogim namirnicama, a prekomjerni unos može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.
Voće je neizostavan dio zdrave ishrane, ali iako sadrži prirodne šećere, sa nekim vrstama ipak treba biti oprezan – posebno ako imate problema sa šećerom u krvi.
Iako većina ljudi povezuje šećer isključivo sa slatkišima, istina je znatno složenija. Dodati šećeri kriju se u velikom broju svakodnevnih namirnica, uključujući i one koje važe za „zdrav izbor”.
