fitnes 7 mjeseci

Manja efikasnost, a veći rizik od povrede: Ovu grešku 90 odsto ljudi pravi kada izvodi trbušnjake

Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela. Međutim, prema istraživanjima, čak 90 odsto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vježbe i povećava rizik od povreda.

fitnes 7 mjeseci

Kineskinje je obožavaju: Idealna vježba za sve koji ne vole da treniraju

Ukoliko nemate volje ni vremena za vježbanje, možete da hodate.

fitnes 7 mjeseci

Rezultati se vide za par dana: Ovo je najstarija vježba na svijetu koja SKIDA MASNE NASLAGE

Jedna od najstarijih vježbi na svijetu zove se malasana. Oni koji je praktikuju svakodnevno po nekoliko minuta kažu da se nevjerovatni rezultati vide već nakon nekoliko dana.

fitnes 7 mjeseci

ZA RAVAN I ČVRST STOMAK Vježba od 60 sekundi koja će zamijeniti 100 trbušnjaka

Trbušnjaci su mnogima najteža vježba, a opet svi bi htjeli ravan i čvrst stomak. Srećom, stručnjaci za fitnes pronašli su rješenje koje, tvrde, zamjenjuje čak 100 trbušnjaka.

fitnes 7 mjeseci

Trend koji je ODUŠEVIO SVIJET: Da li ste čuli za 4-2-3k metodu vježbanja

Trening metoda nazvana 4-2-3k postala je novi trend u svijetu fitnesa jer nudi jednostavan i realan pristup vježbanju za zaposlene i one koji nemaju puno vremena.

fitnes 8 mjeseci

Jednostavno, a efikasno: Vježba koja TOPI KALORIJE za tren oka, potrebno vam je SAMO 10 MINUTA

Ako mislite da vam je za ozbiljan trening potreban skup program, članarina ili slobodnih sat vremena, situacija je zapravo drugačija.

fitnes 8 mjeseci

Zaboravite na duge šetnje: Indijski neurolog tvrdi da jedna jednostavna vježba mnogo važnija za zdravlje

Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom ljekaru, vaše srce i šećer u krvi više cijene čučnjeve nego sat vremena hoda.

fitnes 8 mjeseci

SMANJUJE I STRES Japanska tehnika vježbanja za ravan stomak

U svijetu fitnesa postoji mnogo tehnika za oblikovanje tijela, ali većina njih zahtjeva vrijeme i fizički napor. Međutim, japanski stručnjaci su razvili jedinstvenu tehniku koja vam omogućava da postignete ravan stomak za samo 5 minuta dnevno, ali to mora da se uradi prije spavanja.

fitnes 8 mjeseci

Dobra za disanje i menstrualne tegobe: Vježba od samo 10 MINUTA učiniće da BOLOVI U LEĐIMA nestanu

Bolovi u leđima uslijed dugog sjedenja mogu značajno kvariti kvalitet života, otežavati aktivnosti svakodnevno funkcionisanje.

fitnes 8 mjeseci

Kako prestati misliti o hrani: Vježba koja 100% BLOKIRA OSJEĆAJ GLADI, neće vam biti potrebne grickalice uz film

Nije tajna da se ljudi s prekomjernom težinom prejedaju. Neki jedu kad su pod stresom, drugima je dosadno bez slatkiša ili grickalica dok sjede za kompjuterom, treći ne mogu da gledaju film bez sendviča.

fitnes 8 mjeseci

(VIDEO) ČUVAJTE KIČMU Jednostavna vježba olakšava posljedice dugotrajnog sjedenja

Posljedice dugotrajnog sjedenja nisu samo nakupljeni kilogrami nego i oštećenje i iskrivljenje kičme.

fitnes 8 mjeseci

(VIDEO, FOTO) Zaboravite beskonačne serije u teretani: Najefikasnija vježba za oblikovanje donjeg dijela tijela

Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vježbe za snagu i formu.

fitnes 8 mjeseci

(VIDEO) Bez sprava i teretane: Jednostavna vježba za vitak struk i zdravu kičmu

Savršena vježba za vitak struk i zdravu kičmu iziskuje samo 3 minute dnevno i radi se sjedeći.

fitnes 9 mjeseci

Prirodni lijek za POREMEĆAJE SPAVANJA: Istraživanje pokazuje ova vježba dva puta nedjeljno može biti efikasnija od hodanja i aerobika

Ukoliko imate loš san, joga vježbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.

fitnes 9 mjeseci

Ljekar otkriva tajnu: Najefikasnija VJEŽBA ZA MRŠAVLJENJE bez teretane i sprava

U moru savjeta o napornim treninzima, dijetama i novim fitnes trendovima, zaboravljamo na nešto što je svima dostupno - hodanje.

društvo 10 mjeseci

Šta ako se nađete u blizini: Vježba MUP RS u 4 naselja u Banjaluci

Ministarstvo unutrašnjih poslova Republike Srpske obavještava građane da će  sutra od 7.30 do 15.30 časova i u noćnim satima sa 5. na 6. novembar na području naselja Kuljani, Barlovci, Bukovica i Ramići realizovati taktičku vježbu.

fitnes 10 mjeseci

ZNAČAJNO ZA ZDRAVLJE Dovoljno je da 2 puta sedmično vježbate kako bi postigli rezultate

Novo istraživanje tvrdi da je vježbanje samo dva puta sedmično dovoljno da značajno poboljšate vaše zdravlje.

magazin 10 mjeseci

(VIDEO) Promjene su primjetne kako starimo: Jednostavnom svakodnevnom vježbom jačaju se mišići i poboljšava ravnoteža

Kako starimo, tijelo prolazi kroz niz suptilnih, ali značajnih promjena: gubi se mišićna masa, usporavaju nervni signali, a čula kao što su vid, dodir i ravnoteža slabe.

svijet 11 mjeseci

U vježbi učestvuje 100.000 vojnika: Vladimir Putin u uniformi stigao na "ratne igre" na poligon Mulino

Ruski predsjednik Vladimir Putin danas je nadgledao zajedničku rusko-bjelorusku vojnu vježbu Zapad-2025.

zabava 1 godina

(FOTO) Sloba Radanović vježba i na moru: Objavio sliku, a svi gledaju u njegove noge i komentarišu

Sloba Radanović neko je ko redovno trenira.