Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom ljekaru, vaše srce i šećer u krvi više cijene čučnjeve nego sat vremena hoda.
U svijetu fitnesa postoji mnogo tehnika za oblikovanje tijela, ali većina njih zahtjeva vrijeme i fizički napor. Međutim, japanski stručnjaci su razvili jedinstvenu tehniku koja vam omogućava da postignete ravan stomak za samo 5 minuta dnevno, ali to mora da se uradi prije spavanja.
Bolovi u leđima uslijed dugog sjedenja mogu značajno kvariti kvalitet života, otežavati aktivnosti svakodnevno funkcionisanje.
Nije tajna da se ljudi s prekomjernom težinom prejedaju. Neki jedu kad su pod stresom, drugima je dosadno bez slatkiša ili grickalica dok sjede za kompjuterom, treći ne mogu da gledaju film bez sendviča.
Posljedice dugotrajnog sjedenja nisu samo nakupljeni kilogrami nego i oštećenje i iskrivljenje kičme.
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vježbe za snagu i formu.
Savršena vježba za vitak struk i zdravu kičmu iziskuje samo 3 minute dnevno i radi se sjedeći.
Ukoliko imate loš san, joga vježbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.
U moru savjeta o napornim treninzima, dijetama i novim fitnes trendovima, zaboravljamo na nešto što je svima dostupno - hodanje.
Ministarstvo unutrašnjih poslova Republike Srpske obavještava građane da će sutra od 7.30 do 15.30 časova i u noćnim satima sa 5. na 6. novembar na području naselja Kuljani, Barlovci, Bukovica i Ramići realizovati taktičku vježbu.
Novo istraživanje tvrdi da je vježbanje samo dva puta sedmično dovoljno da značajno poboljšate vaše zdravlje.
Kako starimo, tijelo prolazi kroz niz suptilnih, ali značajnih promjena: gubi se mišićna masa, usporavaju nervni signali, a čula kao što su vid, dodir i ravnoteža slabe.
Ruski predsjednik Vladimir Putin danas je nadgledao zajedničku rusko-bjelorusku vojnu vježbu Zapad-2025.
Sloba Radanović neko je ko redovno trenira.
Da biste predvidjeli koliko ćete dugo živjeti, ne trebaju vam nikakvi skupi nosivi uređaji ili skupe krvne pretrage. Umjesto toga, samo provjerite koliko lako možete sjediti na podu i ustati bez pomoći.
Saradnja pripadnika agencije za istrage i zaštitu (SIPA) i Policije Brčko distrikta prikazana je i kroz današnju zajedničku vježbu u cilju efikasnog i sigurnog izvršavanja posebnih poslova i operacija.
Vojnici EUFOR-a ovaj vikend organizovao je još jednu vježbu u kojoj su učestvovali helikopteri ove misije.
Sjeverna Koreja ispalila je danas više neidentifikovanih balističkih raketa prema Žutom moru, saopštila je Vojska Južne Koreje, u trenutku kada SAD i Južna Koreja započinju zajedničke godišnje vojne vježbe.
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao djeca, odlična je tjelesna vježba – naravno, za sagorijevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
Stručnjaci za fitnes smatraju plank idealnom vježbom za jačanje mišića u tijelu nezavisno o dobi ili fizičkoj spremnosti osobe.
