Najveći problem nije kafa, već tvrdnja da povrće i limeta uklanjaju toksine. Jetra i bubrezi to već rade, dok ovaj napitak donosi vodu, svježe namirnice i malu količinu vlakana.
Šta se zapravo dodaje u napitak protiv nadutosti?
To je blend od 100 grama krastavca, 25 grama celera, 15 mililitara soka limete i 240 do 480 mililitara vode. Pije se svjež, bez šećera i cijeđenja.
Nije slučajno. Kada sačuvate pulpu, ostaju vlakna iz krastavca i celera, a voda daje laganu, hladnu teksturu. Limeta prvenstveno popravlja ukus. Ovaj napitak od krastavca može prijati prije doručka, ali nije dokazano liječenje nadutosti.
Blender čuva ono što sokovnik obično odbaci
Operite pola manjeg krastavca i pola stabljike celera, pa ih isjecite na komade od 2 centimetra. Dodajte sok od pola limete i 240 mililitara hladne vode. Blendajte oko 45 sekundi, dok smjesa ne postane ujednačena.
Ako je ukus prejak, dolijte vodu do ukupno 480 mililitara. Nemojte dodavati med, sirup ili tri kašike šećera, jer tada lagan napitak za varenje postaje kalorično piće. Popijte prvo 150 do 200 mililitara i pratite reakciju stomaka.
Zašto više vlakana nekad znači više gasova
Suprotno popularnom savetu, više vlakana ne donosi uvijek manje nadutosti. Pregled objavljen u časopisu „International Journal of Molecular Medicine“, istraživanje o vlaknima i sindromu iritabilnog crijeva, navodi da brzo fermentišuća vlakna kod osetljivih osoba mogu pojačati gasove i rastezanje stomaka.
Zato puna čaša od 480 mililitara prvog jutra nije pametan test. Celer kod nekih osoba izaziva tegobe, dok kiselina limete može smetati praznom želucu ili refluksu. Prirodna pomoć varenju počinje manjom količinom, a ne sedmodnevnim forsiranjem.
Kafa nije krivac za svaki naduven stomak
Jutarnja kafa nekome ubrza pražnjenje crijeva, a nekome pojača kiselinu i nelagodnost. Probajte ovaj napitak za nadutost umjesto prve kafe samo 2 do 3 jutra, bez mijenjanja cijelog doručka. Tako ćete lakše prepoznati šta vam prija.
Obratite pažnju na obrazac posle mleka, pasulja, gaziranih pića ili kasne večere. Nadutost je simptom, ne dijagnoza. Ako se javlja uz krv u stolici, nagli gubitak težine, jak bol ili traje nedjeljama, razgovarajte sa ljekarom.
Jedna čaša neće „detoksikovati“ organizam, ali može zamijeniti zaslađeno jutarnje piće i povećati unos vode, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.