Treba je što češće jesti: Ova namirnica spušta šećer u sekundi

A najluđe od svega je to što je svima nama nadohvat ruke, jeftina je i ima je bukvalno u svakoj prodavnici.

Zeleno povrće koje spušta šećer brže od ostalih

Doktorka Megi Pauers otkrila je koju bi hranu trebalo birati kako bi šećer ostao pod kontrolom. Prvo mjesto zauzelo je lisnato, zeleno povrće, a pre svega spanać.

Pored njega, kako navodi dr Pauers, dobro je jesti i kupus, ali i namirnice bogate proteinima: jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Ovakav tanjir ostavlja malo prostora naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiš i beli hleb ubrzavaju. Zato spoj zelenog i proteina djeluje bolje nego bilo koja namirnica sama za sebe.

U praksi to znači da spanać ne treba jesti kao izolovan lijek, već kao dio obroka. Činija zelenog povrća uz jaja ili svježi sir sprečava da šećer poslije jela naglo skoči. Bijeli hljeb i slatkiši tada gube svoju najveću snagu.

Voćna voda koju pravite sami, bez dinara više

Pauers ističe i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami naprave kod kuće. U običnu vodu dodaje se limun ili krastavac, a zatim se ostavi da odstoji 24 sata pre nego što se popije.

Znaci dijabetesa koje u početku niko ne primijeti

Podsjetimo, većinu simptoma na početku bolesti nije lako uočiti. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost. Ako prepoznajete ove znake, posavjetujte se sa ljekarom, prenosi Krstarica.