Mnogo puta smo govorili o korisnim i sjajnim stranama TikTok aplikacije, međutim, u moru dobrih ideja, ipak mora da ispliva i neka koja nam se čini van svake pameti.
Kako joga utiče na mozak tema je koja sve više privlači pažnju naučnika i stručnjaka za mentalno zdravlje.
Ako ste ikada stajali u prolazu sa suplementima preplavljeni ogromnim kanticama proteinskog praha sa misterioznim listama sastojaka, postoje dobre vijesti: možete napraviti sopstvenu verziju bogatu hranljivim materijama kod kuće sa samo tri jednostavna sastojka.
Saznajte zašto je šetnja najbolja aktivnost – poboljšava zdravlje srca, jača imunitet, smanjuje stres i produžava život.
Ovo ulje koje možete lako napraviti u kući je vaš najbolji saveznik u borbi protiv celulita.
Kada je u pitanju hidratacija tokom treninga, važno je znati ne samo koliko tečnosti unosimo, već i koje vrste napitaka nam zaista pomažu da tijelo funkcioniše optimalno.
Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vježbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura
Mikro vježbe možete raditi bilo gdje, a možda je to upravo ono što tražite da ostanete u formi čak i kada nemate vremena.
Fitnes model Natalija Kuznjecova fatalna i jaka Ruskinja koja je izazvala veliku pažnju na Balkanu, preselila se se u Crnu Goru.
Saznajte zašto je šetnja najbolja aktivnost – poboljšava zdravlje srca, jača imunitet, smanjuje stres i produžava život.
Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom dilema je koja već godinama zaokuplja ljubitelje kardio treninga.
Teži tegovi nisu uvijek bolji izbor ukoliko želite smanjiti težinu ili očuvati mišićnu masu.
Kada je Natalija Kuznjecova počela da diže tegove, imala je 14 godina i samo 40 kilograma. Odlučna u namjeri da nabilduje prije svega samopouzdanje, pa onda mišiće, nije izlazila iz teretane. Vrijedno je trenirala i postala – pravi Hulk!
Septembar već nekoliko godina unazad postaje simbol novih početaka. Nakon ljetnih odmora, putovanja i nešto opuštenijeg ritma, kod mnogih se javlja želja za povratkom treningu i zdravijem načinu života.
Ako želite vitku građu i izduženije mišiće, prijedlog je balet, a ukoliko želite malo veću mišićnu masu i dobru posturu, onda je teretana riješenje.
Ako vas ne privlači pomisao na dizanje tegova ili trčanje na traci u teretani, možda će vam najnoviji trend vježbanja koji dominira društvenim mrežama pomoći: japansko intervalno hodanje.
Puls predstavlja broj otkucaja vašeg srca u minuti. Otkucaji u stanju mirovanja predstavljaju minimalan broj otkucaja potreban da bi se krv pumpala kroz tijelo dok mirujete – dakle, kada niste fizički aktivni.
Mršavljenje nije uvijek proces koji se veže sa kalorijama, već se često iza stagnacije kriju mnoge navike kojih većina ljudi nije svjesna.
Banjaluka je danas bogatija za još jedan snažan korak ka statusu regionalnog centra sporta i zdravog načina života. Fitness centar 4Life svečano je otvorio svoju treću teretanu, čime dodatno učvršćuje poziciju lidera kada je riječ o promociji aktivnog života i modernih fitnes standarda.
Želite više od klasičnog treninga? Tražite način da aktivirate svoj potencijal, podignete energiju i istaknete ženstvenost? Prof. dr Lejla Šebić ima rješenje za vas – prvi originalni fitness program u Bosni i Hercegovini, Libido Strength!
