fitnes 10 mjeseci

Stručnjaci otkrivaju zašto je tajming ključan: Večernje vježbe SNIŽAVAJU NIVO ŠEĆERA u krvi

Nova studija pokazuje da nije samo količina fizičke aktivnosti važna, već i vrijeme kada se vježba. Prema riječima koautora, doktoranta Antonija Klavera Jimeno sa Instituta za istraživanje sporta i zdravlja Univerziteta u Granadi, tajming je ključan za bolju kontrolu šećera u krvi.

fitnes 10 mjeseci

Ljekar otkriva tajnu: Najefikasnija VJEŽBA ZA MRŠAVLJENJE bez teretane i sprava

U moru savjeta o napornim treninzima, dijetama i novim fitnes trendovima, zaboravljamo na nešto što je svima dostupno - hodanje.

fitnes 10 mjeseci

VJEŽBE ZA PRAVILNO DRŽANJE Otarasite se konačno bolova i napetosti u leđima na jednostavan način

Osim što pravilno držanje o vama ostavlja sliku odlučne i samopouzdane osobe, ono je i sinonim za dobro zdravlje.

fitnes 10 mjeseci

(VIDEO) Žene lude za ovim: Evo kako da se brzo i jednostavno RIJEŠITE CELULITA do ljeta

Melisa (67) šokirala pratioce kada je otkrila svoju jedinstvenu metodu za uklanjanje celulita.

fitnes 10 mjeseci

Ove vježbe su najbolje za srce: Trener otkriva jednostavan plan za dugovječnost i više energije

Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji - svake godine odnose više od 56.000 života. U prosjeku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.

fitnes 10 mjeseci

Od doručka do večere: Kako planiranje obroka sa jajima može PODRŽATI MRŠAVLJENJE i zdrav metabolizam

Jaja su nutritivno bogata i svestrana hrana koja može biti veliki saveznik u mršavljenju. Međutim, pored toga što je pun proteina, vitamina i minerala, trenutak kada ih jedemo takođe igra važnu ulogu. Pravi tajming može ubrzati metabolizam, smanjiti glad i pomoći u efikasnijem sagorijevanju masti.

fitnes 10 mjeseci

TRENING NAKON LOŠEG SNA Stručnjak objašnjava kako pokrenuti tijelo bez velikih opterećenja

Ali koliko god teško izgledalo kada vas krevet poziva da ostanete, pronalaženje vremena za kretanje uprkos pospanosti često je pametan izbor ako redovno vježbate.

fitnes 10 mjeseci

REPROGRAMIRAJTE BIOLOŠKI SAT Pokrenite tijelo uz idealne vježbe za lagan početak dana

Čak i ako spadate u onaj tip ljudi koji nisu jutarnje osobe sa malo upornosti možete da reprogramirate sat u svom tijelu. Dovoljno je 20 dana da od spavalice postanete jutarnja osoba koja uživa u vježbama.

fitnes 10 mjeseci

Bićete zategnuti kao praćka: Uz ovu vježbu vašu zadnjicu dovedite do savršenstva

Zategnuta, zaobljena, elastična zadnjica predmet je želja ne samo žena, već i muškaraca, jer ovaj dio tijela prepoznaju kao najzavodljiviji.

fitnes 10 mjeseci

Glavni izvor energije za tijelo: Evo da li ugljikohidrate treba konzumirati prije ili poslije treninga

Ugljikohidrati su glavni izvor energije za tijelo, posebno tokom aktivnosti umjerenog i visokog intenziteta. Za razliku od masti i proteina, zalihe ugljikohidrata u tijelu su ograničene i pohranjene su u obliku glikogena u mišićima i jetri.

fitnes 10 mjeseci

(VIDEO) NISU POTREBNE SKUPE SPRAVE Možete imati kvalitetan kućni trening uz samo 3 rekvizita

Nisu vam neophodne komplikovane i skupe fitnes sprave ili mnogo rekvizita kako biste aktivirali sve mišiće na tijelu, a trening kod kuće može biti priličn jeftin i jednostavan.

fitnes 10 mjeseci

VAŽAN DIO TRENING RUTINE Naučite šta je najbolje jesti prije treninga

Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstvenom zdravlju, važno je da pored treninga, obratimo pažnju i na naš način ishrane.

fitnes 11 mjeseci

Ortoped savjetuje kako da to pravilno radite: Aktivno ležanje na stomaku UBLAŽAVA BOL i ukočenost vrata

Na društvenim mrežama korisnici tvrde da "aktivni položaj na stomaku" ili u jogi poznata kao "mini kobra" pomaže kod problema poznatog kao "tehnološki vrat", izazvanog dugim sjedenjem i korišćenjem telefona ili računara.

fitnes 11 mjeseci

(VIDEO) VJEŽBE SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI Treba vam samo 7 minuta dnevno da imate savršeno oblikovane noge

Postoji nekoliko ključnih regija na tijelu, za koje volimo da budu lijepo oblikovane, čvrste i bez masnih naslaga, a noge su definitivno jedna od njih.

fitnes 11 mjeseci

MRŠAVLJENJE DOK SPAVATE Ovo je 5 jednostavnih navika prije odlaska u krevet koje ubrzavaju sagorijevanje masti

Gubljenje kilograma uglavnom djeluje kao veoma naporan posao. Mršavljene se sastoji od plana vježbanja, rigoroznih dijeta i često povećanja nivoa stresa. Ali postoje mali trikovi koje možete primijeniti prije odlaska u krevet koji vam mogu pomoći da što bezbolnije i brzo izgubite višak kilograma.

fitnes 11 mjeseci

OBRATITE PAŽNJU NA 5 ZNAKOVA Prekomjerno vježbanje može biti štetno za zdravlje

Zdravlje i fitnes idu ruku pod ruku, ali prekomjerno vježbanje može biti štetno za vaše mentalno i fizičko zdravlje.

fitnes 11 mjeseci

Penjanje mijenja tijelo i jača srce: Kako vas stepenice mogu učiniti vitkijim i zdravijim

Penjanje uz stepenice jedan je od najjednostavnijih i izuzetno efikasnih oblika fizičke aktivnosti.

fitnes 11 mjeseci

VJEŽBAJTE NAPOLJU Istraživanja pokazala da na hladnoći kalorije brže izgaraju

Istraživanja pokazuju da osobe koje džogiraju na čistom vazduh, osjećaju se opuštenije i manje tjeskobno nego one koje se rekreiraju trčeći na traci ili vježbajući u fitnes centru, a i više troše kalorije.

fitnes 11 mjeseci

Saveznici zdravog načina života: Tri napitka koja uz trening UBRZAVAJU METABOLIZAM i pomažu mršavljenju

Donosimo tri jednostavna i ukusna rješenja koja možete uključiti u svakodnevnu prehranu.

fitnes 11 mjeseci

Pet položaja koje preporučuju stručnjaci: Joga doprinosi BRŽEM OPORAVKU nakon infarkta

Nakon događaja koji mijenja život, poput infarkta, mnogi pacijenti suočavaju se sa brojnim fizičkim i emotivnim izazovima.