fitnes 1 mjesec

Mnogi prave iste greške dok pokušavaju da smršaju: Zdrava ishrana nije uvijek dovoljna za gubitak viška kilograma

Mnogi ljudi pretpostavljaju da će jednostavno jedenje više povrća ili smanjenje unosa slatkih pića uvijek dovesti do gubitka težine. Međutim, nažalost, to nije uvijek tako jednostavno.

fitnes 1 mjesec

NAUČNICI OTKRILI ŠTA NAJBRŽE DJELUJE Dvije vježbe mogu da spuste visok pritisak za samo 24 sata

Hipertenzija, poznata i kao povišen krvni pritisak, jedan je od vodećih uzroka obolijevanja i smrtnosti širom svijeta, kaže Klif Berger, načelnik kardiologije i predavač medicine na Harvard Medical School.

fitnes 1 mjesec

Najbolje vježbe za čvrste ruke: Treneri savjetuju kako učvrstiti nadlaktice i poboljšati tonus mišića

Mnoge žene, bez obzira na dob ili tjelesnu težinu, primjećuju da područje nadlaktica s vremenom gubi čvrstoću.

fitnes 1 mjesec

Vježbanje može imati negativan efekat: 6 najčešćih grešaka koje početnici prave u teretani

Svi ljudi prave greške, čak i kad su zdrave navike u pitanju, vježbanje na primjer.

fitnes 1 mjesec

Tijelo će vam biti zahvalno: Šta se događa kada radite kardio vježbe svaki dan

Kardio vježbe spadaju među najpopularnije oblike fizičke aktivnosti jer pomažu u jačanju srca, poboljšanju kondicije i očuvanju opšteg zdravlja.

fitnes 1 mjesec

Rezultati istraživanja će vas šokirati: Evo koliko kratke vježbe svaki dan pomažu vašem zdravlju

Brojna istraživanja dokazuju značaj takozvanog mini-vježbanja. Možda se čini da je teško povjerovati, ali samo nekoliko minuta vježbanja dnevno može poboljšati vaše zdravlje i kondiciju.

fitnes 1 mjesec

Većina pravi istu grešku: Evo kako se pravilno rade trbušnjaci za puni učinak

Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela.

fitnes 1 mjesec

Mijenja organizam više nego što mislite: Evo šta se događa s vašim tijelom kada radite kardio vježbe svaki dan

Kardio vježbe spadaju među najpopularnije oblike fizičke aktivnosti jer pomažu u jačanju srca, poboljšanju kondicije i očuvanju općeg zdravlja.

fitnes 1 mjesec

Doktori tvrde da je ovo najlakša vježba za topljenje sala: Traje samo 20 minuta, ne košta ništa, a rezultati iznenađuju

Mnogi misle da je za gubitak kilograma neophodno prolivanje znoja na spravama i plaćanje skupih članarina, ali jedan doktor je srušio taj mit i otkrio tajnu koja je dostupna svima.

fitnes 1 mjesec

Zašto nam stomak otekne poslije jela: Gastroenterolozi objašnjavaju šta se događa u tijelu

Gotovo svako je makar jednom nakon obroka otkopčao dugme na pantalonama uz osjećaj da je stomak „narastao“ za nekoliko minuta.

fitnes 1 mjesec

MRŠAVLJENJE NAKON 40. GODINA Ovo je koliko hodanja dnevno zaista pomaže u gubitku kilograma

Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.

fitnes 1 mjesec

Česta pojava: Upalu mišića nakon treninga možete ublažiti na ovaj način

Bolovi u mišićima nakon intenzivnog treninga česta su pojava, posebno kod osoba koje tek počinju vježbati, povećaju intenzitet treninga ili isprobavaju nove vježbe.

fitnes 1 mjesec

Možete ih raditi i kod kuće: 3 najbolje vježbe za bol u gornjem dijelu leđa

Bol u gornjem dijelu leđa često se pojavljuje tiho i neprimjetno. U početku je to blaga zategnutost između lopatica, osjećaj težine u ramenima ili nelagodnost koja se javlja nakon dužeg sjedenja.

fitnes 1 mjesec

Joga poze protiv umora: Vježbe koje pomažu da VRATITE ENERGIJU i "napunite baterije"

Umor možemo da osjećamo iz mnogo razloga (bolesti poput hipotireoze i anemije, hronični stres, nedovoljno sna, malo kretanja, nepravilna ishrana...), a sledeće joga poze koje otklanjaju umor trebalo bi da vam pomognu da na prirodan način "napunite baterije" i obnovite energiju.

fitnes 1 mjesec

Bez gladovanja i dijeta: Ove promjene u navikama mogu pomoći da izgubite kilograme

Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju energije i normalnom funkcionisanju organizma tokom dana. Iako preskakanje obroka i smanjen unos kalorija mogu kratkoročno utjecati na gubitak kilograma, takve navike se dugoročno ne smatraju održivim i mogu dovesti do pada energije i narušavanja zdravlja.

fitnes 1 mjesec

Stručnjaci saglasni: Svakodnevna šetnja čuva zdravlje i poboljšava kvalitet života

Preskakanje svakodnevne šetnje može štetiti vašem zdravlju više nego što mislite.

fitnes 1 mjesec

Kako lakše KONTROLISATI GLAD tokom dijete: Trikovi koji mogu pomoći da ne odustanete od cilja

Osjećaj gladi jedan je od najčešćih razloga zbog kojih mnogi odustanu od dijete i zdravijeg načina ishrane. Kada organizam unosi manje kalorija nego inače, glad postaje izraženija, što može otežati održavanje discipline i postavljenih ciljeva.

fitnes 1 mjesec

Imate bol u koljenu: Ove 4 vježbe će vas riješiti muke

Bol u koljenu je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa osobe svih uzrasta i načina života.

fitnes 1 mjesec

Ovih 6 namirnica može pomoći u TOPLJENJU MASNOĆE NA STOMAKU: Stručnjaci otkrivaju šta treba jesti za ubrzan metabolizam

Masnoća na stomaku jedan je od najčešćih problema savremenog načina života. Dugotrajno sjedenje, stres, neredovna ishrana i premalo fizičke aktivnosti dovode do nakupljanja viška kilograma upravo u predjelu abdomena.

fitnes 1 mjesec

Benefiti za tijelo: Koliko vode dnevno trebate piti da biste smršavili

Muškarci bi trebali konzumirati otprilike 3,7 litara tečnosti dnevno, dok ženama treba 2,8 litara.