Zvuči previše jednostavno da bi imalo smisla, ali tokom ljeta, kad tijelo traži vodu a ne kofein, ova kombinacija drži vodu doslovno i metaforički.
Zašto baš lubenica i limun, a ne čaša vode
Obična voda hidrira, to znamo svi. Lubenica radi nešto više, jer je više od 90 odsto njenog sastava voda, uz kalijum koji pomaže telu da reguliše ravnotežu tečnosti i lakše izbaci ono što zadržava. Tu nastaje razlika koju osjetite oko struka već poslije nekoliko jutara.
Limun dodaje drugu funkciju. On podstiče lučenje digestivnih sokova, pa želudac brže krene u akciju kad doručak konačno stigne.
Spojite to dvoje i dobijete lagan napitak od lubenice i limuna koji se pravi za manje od minuta, bez kuvanja i bez cjedila.
Šta ovaj jutarnji napitak zaista radi tijelu
Lubenica sadrži aminokiselinu citrulin, koja učestvuje u procesima vezanim za cirkulaciju i protok krvi.
Prema pregledu objavljenom u časopisu „Nutrients“, istraživanje o unosu citrulina iz lubenice i kardiometaboličkom zdravlju ukazuje da redovan unos može pozitivno uticati na funkciju krvnih sudova. To nije obećanje da topi salo.
Najveći problem nije lubenica, problem su očekivanja. Dobra hidratacija i urednije varenje daju osećaj lakoće i mogu smanjiti nadutost, posebno ako istovremeno pazite šta jedete tokom dana.
Otok splasne, vaga se gotovo ne pomeri, ali se vi osećate manje napumpano.
Recept koji napravite za tren
Potrebne su vam dvije veće kriške lubenice i sok jednog limuna. Lubenicu očistite od semenki, isecite na kockice i ubacite u blender.
Dodajte svježe cjeđen limunov sok i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Popijte odmah, najbolje ujutru prije doručka.
2 veće kriške lubenice, bez sjemenki
sok 1 limuna, svježe iscjeđen
blender i nijedan dodatni sastojak, bez šećera i meda, prenosi Krstarica.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.