ishrana 3 sedmicu

NOVO OTKRIĆE NAUČNIKA Crveno meso krije šećer koji povećava rizik od dijabetesa

ŠećerNeu5Gc, koji se nalazi prvenstveno u crvenom mesu, mogao bi da bude jedan od razloga zbog kojih se veći unos ovog mesa povezuje sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, pokazuju preliminarni rezultati velike studije predstavljene na godišnjem sastanku Evropskog udruženja za proučavanje dijabetesa (EASD) u Milanu.

ishrana 3 sedmicu

Narodni lijek star vijekovima: 3 lista čuvarkuće ujutro i gledajte šta se dešava sa vašim zdravljem

Skoro svaka stara kuća u Srbiji imala je na prozoru saksiju sa debelim, mesnatim rozetama, a često je čuvarkuća rasla i na samom krovu, među crijepovima.

ishrana 3 sedmicu

Kuhari otkrivaju razliku: Kada koristiti bijeli luk u prahu, a kada granulirani

Bijeli luk je jedan od najpopularnijih začina, a koristi se na više načina, od onog sitno isjeckanog, do bijelog luka u prahu.

ishrana 3 sedmicu

Rasol kao prirodni lijek: Eliksir za organizam i zdrava nutritivna bomba

Kada stignu hladniji dani i počne sezona kiselog kupusa, jedna tečnost iz bureta postaje pravi kulinarski i zdravstveni fenomen.

ishrana 3 sedmicu

NE GULITE KRASTAVAC I TIKVICE Kora krije važne hranljive materije, ali u nekim slučajevima ipak treba biti oprezan

Krastavci i tikvice često su na jelovniku. Jedu se svježi u salatama, peku na roštilju ili dodaju raznim jelima, ali jedno pitanje često izaziva podijeljena mišljenja – da li ih prije pripreme treba oljuštiti ili je bolje ostaviti koru?

ishrana 3 sedmicu

Puna je vitamina i minerala: Ova namirnica je spas za pušače

Jedna jeftina namirnica može da preporodi pušače više nego skupe kapsule sa apoteke, a košta manje od kutije cigareta. Ipak, većina vas je jede na način koji joj oduzima najveći dio snage.

ishrana 3 sedmicu

Onkolog otkrio: Ova namirnica za doručak je pravi izbor za prevenciju od karcinoma

U užurbanim jutrima doručak se često preskače ili svodi na najjednostavnija rješenja poput kajgane ili peciva.

ishrana 3 sedmicu

Treba je što češće jesti: Ova namirnica spušta šećer u sekundi

Ljekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja bi mogla da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze.

ishrana 3 sedmicu

Mnogi vjeruju da su namočeni bademi hranljiviji: Naučnici provjerili da li ovaj trik djeluje

Bademi su puni vitamina i hranljivih materija, te imaju veliki broj zdravstvenih prednosti. Štite srce i vene, poboljšavaju pamćenje i snižavaju holesterol.

ishrana 3 sedmicu

Spas za crijeva: Zaboravite čips, ova grickalica je najbolja pred spavanje

Kad uveče umjesto čipsa posegnete za leblebijama, grickalica za pražnjenje crijeva odradi posao dok vi spavate.

ishrana 3 sedmicu

Pojedite je za večeru: Jeftina žitarica TOPI SALO, čuva kosti i briše bore

Jeftina žitarica koja topi salo, čuva kosti i briše bore čeka na rafu svake prodavnice, a danas rijetko ko posegne za njom.

ishrana 3 sedmicu

Kako podstaći cirkulaciju na prirodan način: Ovo su namirnice koje sadrže folnu kiselinu i jednostavna vježba za noge

Loša cirkulacija može dovesti do toga da noge i ruke budu stalno hladne, čak i kada sedite u toplom i nosite vunene čarape. Evo kako na prirodan način poboljšati protok krvi.

ishrana 3 sedmicu

Čuva srce: Ovo voće je spas za vaše zdravlje, a da toga niste ni svjesni

Brusnice su sitne, dostupne i često nepravedno zapostavljene, a istraživanja pokazuju da mogu imati zanimljiv uticaj na pamćenje i zdravlje srca.

ishrana 4 sedmicu

Punomasno mlijeko više nije bauk: Stručnjaci otkrivaju šta se zaista dešava u tijelu kada ga pijemo

Sa 152 kalorije i 8 grama masti po šolji, punomasno mlijeko dugo se smatralo svojevrsnim luksuzom, ali stručnjaci poručuju da je priča mnogo složenija.

ishrana 4 sedmicu

Ako brzo jedete, pravite veliku grešku: Evo šta se događa u tijelu kada ne usporite

Posljedica brzog jedenja može biti veliki osjećaj neprijatnosti, problemi s varenjem i pojava refluksa, simptoma prilikom kojeg dolazi do svojevrsnog vraćanja hrane i sokova iz želuca nazad u jednjak.

ishrana 4 sedmicu

Jednu vjerovatno već imate u kuhinji: Ovih 5 namirnica može biti DOBAR IZBOR za zdravlje prostate

Zdravlje prostate postaje sve važnije kako starimo. Neki faktori, poput genetike i porodične istorije, su van naše kontrole, ali svakodnevne navike, posebno ishrana, mogu igrati ulogu u održavanju zdravlja prostate.

ishrana 4 sedmicu

Insulinska rezistencija sve češća: Ove namirnice nutricionisti savjetuju da jedete što rjeđe

Insulinska rezistencija je sve češći zdravstveni problem koji dugo može proći neprimijećeno, a način ishrane ima važnu ulogu u njenom nastanku i kontroli.

ishrana 4 sedmicu

Odlična je za srce i bubrege: Ova mahunarka je čist izvor gvožđa, obavezno je ubacite u ishranu

Kesa od 500 grama ove namirnice često stoji na polici pored pasulja, a mnogi je samo zaobiđu. Mahunarka prepuna gvožđa zapravo je crveno sočivo – kuva se svega 15 do 20 minuta, ne zahtjeva potapanje preko noći i od nje se lako napravi ukusan i zasitan obrok.

ishrana 4 sedmicu

POMAŽE KO ŠEĆERA Ljekari izdvojili povrće koje vrijedi češće imati na tanjiru

Ljekari sve češće ukazuju na značaj zelenog povrća u ishrani osoba koje žele da drže nivo šećera u krvi pod kontrolom, a među namirnicama posebno izdvajaju spanać.

ishrana 4 sedmicu

EMOCIONALNO JEDENJE POD STRESOM Četiri jednostavna načina da prestanete jesti zbog nervoze

Stresan dan na poslu, svađa sa partnerom ili osjećaj preopterećenosti – i prije nego što shvatimo šta radimo, ruka već poseže za čokoladom, keksom ili nečim slanim.