ishrana 3 sedmicu

SPAS TOKOM VRUĆINA Stručnjaci otkrili koje voće najbolje hidrira organizam

Naše tijelo sastoji se od najmanje 60 odsto vode, koju ćelije koriste za međusobnu komunikaciju, efikasniji prenos kiseonika i apsorpciju hranljivih materija. Voda takođe pomaže u uklanjanju toksina iz organizma, reguliše tjelesnu temperaturu i štiti kičmu, kožu, oči i nos.

ishrana 3 sedmicu

Jedna kašičica u doručku i napetost popušta: Zlatni začin koji smiruje organizam, ali samo uz dugotrajnu upotrebu

Začin protiv stresa ne deluje za jedan dan i ne djeluje u velikoj dozi. Djeluje upravo suprotno, prstohvat svako jutro, mjesecima. To je dio koji većina ljudi pogreši, sospu punu kašiku misleći da će efekat biti jači, a zapravo se na tome stane jer postane previše.

ishrana 3 sedmicu

Dan počinje bolje uz ovo: Pijte vodu sa malo ovog začina svako jutro i gledajte šta se dešava sa salom na stomaku

Pravilna jutarnja hidratacija je ključna za pokretanje tijela, a voda sa biberom za mršavljenje postala je jedan od najefikasnijih prirodnih izbora za početak dana.

ishrana 3 sedmicu

Mnogi je piju čim otvore oči: Evo šta čašica rakije na prazan stomak radi vašem tijelu

Trideset mililitara rakije, popijenih na prazan stomak prije prve kafe, djed je zvao „lijek za stomak“. Ta čašica rakije ujutro ne otvara apetit, ne ubija bakterije i sigurno ne čuva srce, iako pola Srbije i dalje tvrdi suprotno.

ishrana 3 sedmicu

Stručnjaci otkrivaju idealne užine za zdravlje: Ove namirnice drže šećer pod kontrolom i daju energiju tokom dana

Stručnjaci za ishranu savjetuju barem jednu užinu u toku dana. Pravi izbor pomaže u održavanju zdravog nivoa šećera u krvi, pruža osjećaj sitosti između obroka, sprečava umor i daje neophodnu energiju.

ishrana 3 sedmicu

Omiljeno osvježenje: Otkrijte zašto je dinja MOĆAN SAVEZNIK ZDRAVLJA

Slatka i sočna dinja nije samo omiljeno ljetno osvježenje već i prava riznica hranjivih sastojaka. Obiluje vitaminima koji jačaju imunitet, mineralima važnim za zdravlje srca i antioksidansima koji štite organizam od štetnih uticaja.

ishrana 3 sedmicu

Ritual koji NE SMIJETE PRESKOČITI: Čaša vode uz jutarnju kafu razbuđuje brže od bilo kojeg espresa i čuva probavu

Čaša vode uz kafu ujutu razbuđuje brže nego druga šolja i čuva probavu. Probajte sutra ujutru i osetite razliku prije podneva.

ishrana 3 sedmicu

Idealne za međuobrok: Ovo su 3 najzdravije grickalice koje ne goje

Svi znamo onaj osjećaj – dođe popodne, posla preko glave, a ruka sama kreće ka fioci sa slatkišima ili kesici čipsa.

ishrana 3 sedmicu

Nisu samo ukusni: Ovi omiljeni dodaci jelima mogu predstavljati problem za jetru

Majonez i kečap spadaju među najpopularnije dodatke jelima širom svijeta. Koriste se uz sendviče, roštilj, pomfrit, salate i brojna druga jela, ali stručnjaci upozoravaju da njihova pretjerana konzumacija može imati negativan uticaj na zdravlje.

ishrana 3 sedmicu

Stručnjaci otkrili trik od 10 minuta: Kako prirodno UKLONITI PESTICIDE sa omiljenog ljetnjeg voća

Ljeto je vrijeme kada su tezge prepune jagoda, malina, borovnica, kupina, breskvi i šljiva. Ovo voće je tada najukusnije, najsočnije i nutritivno najvrednije, ali stručnjaci upozoravaju da na njihovoj površini mogu ostati tragovi pesticida korišćenih tokom uzgoja.

ishrana 3 sedmicu

Zaboravljena na pijaci pored lososa: Ova riba JAČA SRCE, mozak i imunitet

Najzdravija riba na svijetu krije se na pijaci pored skupljeg lososa, a vi je vjerovatno preskačete. Riječ je o skuši.

ishrana 3 sedmicu

Sjemenke lubenice NISU ŠTETNE: Stručnjaci otkrivaju zašto ih ne treba bacati

Mnogi su još kao djeca slušali upozorenja da ne smeju da gutaju sjemenke lubenice.

ishrana 3 sedmicu

Istraživanje pokazalo: Potpuno IZBACIVANJE ŠEĆERA iz ishrane može narušiti zdravlje

Novo istraživanje predstavljeno na godišnjem skupu Endokrinološkog društva u Čikagu pokazalo je da potpuno izbacivanje saharoze iz ishrane sa niskim udjelom masti može imati neželjene posljedice po zdravlje crijeva i metabolizam.

ishrana 3 sedmicu

Jedna porcija dnevno donosi više koristi tijelu: Ljekari otkrivaju zašto biste špinat trebali da jedete češće

Neke namirnice dolaze i odlaze sa jelovnika u zavisnosti od trendova, godišnjeg doba ili novih dijeta koje se pojave na društvenim mrežama.

ishrana 3 sedmicu

Ovu grešku pravi većina: Ako želite da vam paradajz ostane sladak nikako ga ne držite u frižideru

Čuvanje paradajza u frižideru je najveća greška koju napravite. Hladnoća prekida zrenje i pretvara meso u nešto brašnjavo i bljutavo.

ishrana 3 sedmicu

Bićete zdravi kao dren: Evo za šta je sve dobro piti čaj od ruzmarina

Čaj od ruzmarina se pije ujutru kad su noge teške, a glava puca od sjedenja za stolom.

ishrana 3 sedmicu

Nove preporuke za ishranu ako imate GIHT: Evo da li morate izbaciti meso i koje povrće je najbolje da konzumirate

Osobe sa gihtom često dobijaju dugačak spisak namirnica koje bi trebalo da izbjegavaju. Međutim, savremene preporuke nisu toliko restriktivne kao nekada.

ishrana 3 sedmicu

Ključ je u umjerenosti: Ovo je 6 zdravstvenih prednosti soka od višanja

 Sok od višnje posljednjih godina privlači pažnju naučnika zbog potencijalnih koristi za zdravlje srca, kvalitet sna i oporavak mišića.

ishrana 3 sedmicu

Ima mnogo prednosti za zdravlje: Evo zbog čega je sataraš nutritivna "bomba"

Sataraš, omiljeno ljetno jelo, mnogo je više od jednostavnog obroka. Zahvaljujući osnovnim sastojcima paradajzu, paprici i luku ovo jelo predstavlja pravu nutritivnu kombinaciju koja može imati brojne zdravstvene koristi.

ishrana 3 sedmicu

12 navika za zdravija crijeva: Kako smanjiti nadutost i poboljšati probavu

Nadutost, osjećaj težine nakon jela i usporena probava često su povezani sa svakodnevnim navikama. Donosimo 12 navika koje mogu pomoći zdravlju crijeva i smanjiti nelagodu.