ishrana 3 sedmicu

Topi salo i čuva kosti: Ova žitarica je pravi izbor za večeru, do jutra čisti crijeva

Jeftina žitarica koja topi salo, čuva kosti i briše bore stoji na polici u svakoj prodavnici, a danas je rijetko ko stavi u korpu. Potisnule su je skupe i moderne zamjene, mada se od davnina zna da se lako vari.

ishrana 3 sedmicu

Kada vas uhvati prehlada: Ove namirnice mogu ublažiti simptome i pomoći bržem oporavku

Kada se borite sa prehladom, apetit često slabi, ali pojedine namirnice mogu pomoći u hidrataciji, jačanju imuniteta i ublažavanju simptoma poput grlobolje, kašlja i začepljenog nosa.

ishrana 3 sedmicu

Matičnjak kao prirodni saveznik: Može pomoći kod stresa, probave i problema sa spavanjem

Matičnjak, poznat i kao melisa, jedna je od biljaka koja se vijekovima koristi u tradicionalnoj medicini. Prepoznatljiv je po blagom mirisu koji podsjeća na limun, a najčešće se koristi kao čaj ili dodatak jelima.

ishrana 3 sedmicu

Sok od celera sve popularniji: Ovaj napitak ima nekoliko prednosti, ali stručnjaci upozoravaju na jednu stvar

Sok od celera posljednjih godina sve je prisutniji u ishrani ljudi koji nastoje da vode zdraviji način života.

ishrana 3 sedmicu

Spanać čuva šećer pod kontrolom: Ova namirnica može pomoći u stabilizaciji glukoze u krvi

Najnovija istraživanja, koja je predstavila dr Megi Pauers, potvrđuju da lisnato zeleno povrće treba da bude važan dio ishrane, a spanać se pritom posebno izdvaja.

ishrana 3 sedmicu

Očistite crijeva: Suve šljive zauvijek riješavaju problem nadutosti

Namirnica protiv nadutosti o kojoj je ovdje riječ košta oko 250 dinara za kesicu, a mnogi je godinama preskaču u prodavnici.

ishrana 3 sedmicu

VAŽNO JE ZNATI Da li treba piti čaj svakog dana?

Šolja čaja jedna je od najjednostavnijih navika koju mnogi imaju svakog dana.

ishrana 3 sedmicu

RIZNICA ZDRAVLJA IZ ZIMNICE Pečene paprike čuvaju srce, vid i imunitet, a pune su vitamina C

Pečene paprike su mnogo više od običnog jela; one su kulturna institucija i simbol zajedništva. Iako paprike potiču iz Amerike i stigle su u Evropu nakon Kolumbovih putovanja, svoj drugi dom pronašle su na Balkanu.

ishrana 3 sedmicu

Povišen holesterol ne znači da morate izbaciti puter: Kardiolog otkriva koliko je bezbjedno jesti ga

Puter se zbog visokog udjela zasićenih masti često smatra namirnicom koju treba ograničiti kada je holesterol povišen. Ipak, stručnjaci ističu da njegovo potpuno izbacivanje iz ishrane nije neophodno – ključ je u umjerenosti i ukupnom kvalitetu ishrane.

ishrana 3 sedmicu

Istraživanje pokazuje njihovu povezanost: Nesanica POVEĆAVA RIZIK od moždanog udara

Novo veliko istraživanje povezalo je nesanicu sa 26 odsto većim rizikom od moždanog udara i 28 odsto većim rizikom od hospitalizacije iz bilo kog razloga.

ishrana 3 sedmicu

Svi je jedu u jesen, a rijetko ko zna OVO: Ova namirnica je prava riznica korisnih materija

Slatkasta je, zasitna i može da se koristi u jelima od supe do kolača, ali bundeva ima mnogo više da ponudi od dobrog ukusa.

ishrana 3 sedmicu

Večernje grickanje može biti zamka: Ove navike pomažu da prestanete da jedete kasno

Grickanje u večernjim satima može biti povezano sa različitim navikama – od rasporeda obroka i dostupnosti hrane do stresa i nedostatka sna.

ishrana 3 sedmicu

Poboljšavaju cirkulaciju i bolje vas razbuđuju od kafe: Za srce i mozak najbolje je ujutru popiti ova 2 napitka

Buđenje, naročito u ranim jutarnjim satima, mnogima teško pada, a jutarnji napici za srce i mozak tu mogu da naprave veću razliku nego što mislimo.

ishrana 3 sedmicu

Jesenje voće puno zdravlja: Ova tri ploda bogata su vlaknima i antioksidansima

Sa padom temperatura počinje i vrhunac sezone za jabuke, kruške i bobičasto voće. Ovi plodovi, osim što su ukusni, sadrže velike količine vlakana i antioksidanasa koji smanjuju upale, hrane dobre bakterije i prirodno podstiču varenje.

ishrana 3 sedmicu

Možete je jesti bez griže savjesti: Ova grickalica uveče je odlična za vaša crijeva

Kad uveče umjesto čipsa posegnete za leblebijama, grickalica za pražnjenje crijeva odradi posao dok vi spavate.

ishrana 3 sedmicu

Ključ je u umjerenosti: Kardiolog otkrio da li osobe koje imaju visok holesterol smiju jesti maslac

Maslac se često nalazi na popisu namirnica koje se povezuju s povišenim holesterolom, pa mnogi koji imaju lošije krvne nalaze izbjegavaju čak i male količine. No, treba li ga u potpunosti izbaciti iz ishrane?

ishrana 3 sedmicu

Olakšajte varenje: Kašičica ovog praha u čaši vode vas rješava muke, crijeva će raditi kao sat

Jedna kašičica praha u čaši vode, i varenje koje vas muči nedjeljama počinje da popušta.

ishrana 3 sedmicu

ELIKSIR PROTIV PARAZITA Jača imunitet, pomaže kod prehlade i tegoba s varenjem

Parazitske infekcije mogu da izazovu različite tegobe, a neke od njih lako mogu da se zamijene sa uobičajenim problemima sa varenjem.

ishrana 3 sedmicu

GRICKANJE IZMEĐU OBROKA NIJE BEZAZLENO Mali zalogaji mogu da se nakupe i poremete ishranu

Multitasking je postao poželjan način da za što kraće vrijeme postignemo što više. Slično se često odnosimo i prema ishrani.

ishrana 3 sedmicu

NOVO OTKRIĆE NAUČNIKA Crveno meso krije šećer koji povećava rizik od dijabetesa

ŠećerNeu5Gc, koji se nalazi prvenstveno u crvenom mesu, mogao bi da bude jedan od razloga zbog kojih se veći unos ovog mesa povezuje sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, pokazuju preliminarni rezultati velike studije predstavljene na godišnjem sastanku Evropskog udruženja za proučavanje dijabetesa (EASD) u Milanu.