Ipak, postoji vječita dilema šta je bolji izbor protiv pospanosti i zaštitu kardiovaskularnog sistema? Odgovor, kažu stručnjaci, zavisi od vaših ličnih ciljeva i potreba.
Kafa za brzi podsticaj, zeleni čaj za dugotrajnu budnost
Izbor između zelenog čaja i kafe za podizanje energije zavisi od toga kakav efekat želite da postignete. Iako sadržaj kofeina varira, kafa ga uglavnom ima više – oko 80 do 100 miligrama po šolji, u poređenju sa 25 do 50 mg u istoj količini zelenog čaja.
– Veća koncentracija kofeina u kafi daje ljudima brži i jači podsticaj energije – pojasnila je dr Nataša Buijan.
S druge strane, zeleni čaj možda neće pružiti trenutan nalet energije, ali sadrži supstance koje obezbjeđuju dugotrajniju budnost.
– Zeleni čaj sadrži L-teanin, aminokiselinu koja može podstaći mirnu budnost i smanjiti nervozu – izjavila je Alison Svigard, registrovana dijetetičarka.
Uticaj na zdravlje srca
I kafa i zeleni čaj mogu podržati zdravlje srca, ističe Mišel Rautenštajn, dijetetičarka za preventivnu kardiologiju. To je vjerovatno zbog katehina iz zelenog čaja i hlorogenskih kiselina iz kafe.
– Zeleni čaj može ponuditi blagu korist za oksidaciju LDL-a i funkciju krvnih sudova, dok se kafa povezuje sa nižom ukupnom i kardiovaskularnom smrtnošću”, rekla je. Prema Rautenštajn, studije oba napitka povezuju sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.
Ipak, nagli skokovi krvnog pritiska izraženiji su kod kafe, napominje Rautenštajn, pa bi osobe sa visokim pritiskom ili aritmijama mogle imati više koristi od zelenog čaja ili opcija bez kofeina, prenosi Indeks.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.