ishrana 10 mjeseci

Rudnik su vitamina C: Evo šta se dešava u vašem organizmu ako svaki dan jedete mandarine

Dolazi zima, duga i hladna, a s njom i dosadni virusi i infekcije, zbog kojih imuni sistem moramo da stavimo u stanje najviše pripravnosti. Na prvoj liniji odbrane su namirnice bogate vitaminom C, a skoro polovinu preporučenog dnevnog unosa ovog antioksidansa neophodnog ljudskom organizmu mogu da nam obezbjede – mandarine.

ishrana 10 mjeseci

Slatki zimski SAVEZNIK ZDRAVLJA: Mandarine sadrže 85 odsto vode, a evo kako JAČAJU IMUNITET i čuvaju organizam od infekcija i bakterija

Mandarine su omiljeno zimsko voće koje ne samo da prija nepcu, već i donosi brojne zdravstvene prednosti. Bilo da ih jedete kao brzu užinu, cijedite u svježi sok ili koristite za pripremu domaćeg džema, ova citrusna voćka zaslužuje mjesto u vašoj svakodnevnoj ishrani.

zdravlje 11 mjeseci

Tajna mladolikog izgleda: Kako vitamin C može promijeniti vašu kožu zauvijek

Vitamin C je ključan za zdravlje tijela, ali i mladolik izgled kože.

zdravlje 1 godina

Zaboravite na narandže i limun: Ovih 8 namirnica SADRŽI VIŠE VITAMINA C, neke i 3 puta više

Kada se pomene vitamin C, većini ljudi prvo na pamet padnu pomorandže ili limun. Iako su agrumi poznati po visokom sadržaju ovog važnog vitamina, mnoge druge namirnice sadrže ga znatno više, a uz to imaju i manje ugljenih hidrata.

zdravlje 1 godina

Moćna bobica za zdravlje: Aronija ČUVA SRCE I ČIST JETRU, od nje se pravi sok posebno ljekovit za 1 grupu ljudi

Aronija je od davnina okarakterisana kao voće koje je ljekovito, zdravo i koje može da pomogne u prevenciji i liječenju različitih bolesti i stanja.

magazin 1 godina

Otkriven saveznik duge kose: Jedan vitamin podstiče rast brže nego što mislite

Helen Rivi, poznati triholog, podijelila je savjete koje smatra neophodnim za bolji rast kose, a posebno je istakla vitamin C.

zdravlje 1 godina

POSLUŠAJTE SAVJETE NUTRICIONISTA Evo koje voće je najbolje da unesete vitamin C

Iako svi znamo da su citrusi prva asocijacija na vitamin C, ali mnogi se i dalje oslanjaju na suplemente kako bi zadovoljili dnevne potrebe. To nije neophodno – dovoljne količine vitamina C možete unijeti isključivo putem ishrane.

zdravlje 1 godina

Od jačanja imuniteta do osvježavanja daha: Sve PREDNOSTI PERŠUNA koje možda niste znali

Iako ga često doživljavamo kao običan začin ili dekoraciju na tanjiru, peršun je mnogo više od toga.

magazin 1 godina

Stručnjaci upozoravaju na rizike prekomjernog unosa: Vitamin C može pogoršati anemiju

Svjetski stručnjaci i novija istraživanja upozoravaju da svakodnevni unos vitamina C može imati negativne efekte na osobe koje pate od anemije, posebno sideropenijske anemije.

magazin 1 godina

Od Azije do Mediterana i Amerike: Limun nastao ukrštanjem ove dvije voćke, a njegovo porijeklo koje mnogi ne znaju

Limun je voće koje se često nalazi u domaćinstvima i poznat je po tome što sadrži mnogo vitamina C.

zdravlje 1 godina

Šta se sve krije u jednoj bobici borovnice: Moćno voće za JAČANJE IMUNITETA tokom sezone prehlade i gripa

Kada je u pitanju hrana za jačanje imuniteta, uglavnom pomislimo na tipične osnovne namirnice - citrusno voće, lisnato povrće i bijeli luk.

zdravlje 1 godina

JEFTINA TAJNA LJEPOTE Evo kako limun može učiniti vašu kosu, kožu i nokte savršenim

Limun je izuzetno koristan u njezi kose, noktiju i kože zbog visokog sadržaja vitamina C, minerala i antioksidanata.

zdravlje 1 godina

PAZITE NA ZDRAVLJE Ovi simptomi ukazuju na nedostatak vitamina C

Vitamin C je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u jačanju imunog sistema, sintezi kolagena, apsorpciji gvožđa i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

zdravlje 1 godina

BUDITE OPREZNI Ljudi sa ovim zdravstvenim problemima ne bi smjeli da jedu grejpfrut

Grejpfrut je citrusno voće bogato vitaminom koje ima dosta benefita po naše zdravlje, ali ipak određena grupa ljudi treba da ga izbjegava.

zdravlje 1 godina

KARFIOL JE RIZNICA ZDRAVLJA Popularno povrće ima brojne poznate, ali i skrivene blagodeti

Karfiol je bogat izvor vlakana, a sadrži i vitamine koji pomažu podizanju imuniteta, protiv zgrušavanja krvi, koristan je za zdravlje kostiju, smanjuje rizik od bolesti srca, dijabetesa tipa 2, kancera.

magazin 1 godina

SUPERHRANA Povrće koje sadrži 6 puta više vitamina C od narandže

Naročito u hladnijim mjesecima često nam nedostaju svježi vitamini, a povrće koje kupujemo u radnji je obično skupo, osiromašeno hranjivim tvarima i zasićeno pesticidima.

zdravlje 1 godina

Usporava starenje i jača imunitet: Za ovo povrće kažu da je najbolje na svijetu, pravo "skladište" vitamina i minerala

Brokoli se s razlogom smatra najboljim povrćem na svijetu. Nije samo ukusno, već je i nevjerovatno zdravo, što ga čini nezamijenljivim elementom u ishrani svakog čovjeka.

zdravlje 1 godina

Od svježe do ukiseljene: Evo kako proces kiseljenja utiče na vitamine, minerale i antioksidanse u paprikama

Iako se ukiseljeno povrće u prodavnicam može kupiti tokom cijele godine, mi ga nekako najviše vežemo uz zimu.

magazin 1 godina

NEMOJTE PRETJERATI Ovo je voće koje sadrži vitamin C

Iako mnogi ljudi prvo pomisle na pomorandže kada je u pitanju vitamin C, postoje brojne vrste voća koje sadrže znatno više ovog važnog nutrijenta.

zdravlje 1 godina

BOGAT VITAMINOM C Konzumiranje ananasa poboljšava prirodnu odbranu organizma od virusa i bakterija

Ananas je bogat izvor vitamina C, a samo jedna šolja svježeg ananasa sadrži čak i više vitamina nego što vam je potrebno u toku dana.