Odgovor:
Osoba opisuje snažan stresni odgovor na svakodnevne situacije koji je počeo da se odražava i na fizičko zdravlje – nesanica, trnjenje ruke, bol u stomaku i pritisak u grudima. Takvi simptomi upućuju na to da se tijelo već dugo nalazi u stanju napetosti i da je iscrpljeno. U ovoj fazi nije preporučljivo pokušavati samostalno „izdržati“ ili se oslanjati samo na kratkotrajne metode opuštanja, jer se stanje može pogoršati ako se ne liječi na pravi način.
Najvažniji korak je pregled kod psihijatra. Ljekar treba da procijeni da li se radi o akutnom stresnom poremećaju, anksioznosti ili depresivnoj reakciji, jer svako od ovih stanja zahtijeva drugačiji pristup. Nakon razgovora i pregleda, psihijatar može uvesti kratkotrajnu terapiju – obično u vidu anksiolitika koji smiruju napetost i pomažu da se san i koncentracija povrate. Ti lijekovi se propisuju u malim dozama i na ograničen period, uz jasan plan kontrole.
U praksi, ako se uznemirenost i fizički simptomi traju duže od nekoliko nedelja, kratkotrajna terapija sama po sebi često nije dovoljna. Tada se uz lijekove uvodi i psihoterapijska podrška, gdje osoba uči kako da prepozna obrasce napetosti i kako da ih ublaži prije nego što postanu fizički izraženi. Studije iz proteklih godina (npr. World Psychiatry, 2022) potvrđuju da kombinacija lijekova i psihoterapije daje najbolje rezultate u smanjenju anksioznih i somatskih simptoma.
U međuvremenu, do pregleda, korisno je uvesti nekoliko jednostavnih mjera:
– Redovno spavanje, čak i ako se ne zaspi odmah; odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme pomažu da se ritam vrati.
– Smanjiti unos kofeina i alkohola.
– Kratke šetnje i lagana fizička aktivnost umiruju nervni sistem.
– Ako se simptomi kao što su pritisak u grudima ili trnjenje ruke pojačaju, obavezno se javiti i ljekaru opšte prakse da se isključe kardiološki i neurološki uzroci.
Stanje koje opisujete se može uspješno stabilizovati, ali je potrebno stručno vođenje. Psihijatar će procijeniti da li je potrebna kratkotrajna terapija, koliko dugo da traje i kada da se postepeno smanjuje. Samostalno uzimanje lijekova ili pokušaj da se simptomi „istrpe“ nije rješenje. Stručna procjena je najbolji i najbezbjedniji put da se povratite u normalan ritam i vratite koncentraciju, san i osjećaj mira.
Srdačno,mr sci dr med Aleksandar Pejić
Pratite nas u serijalu “Zdravlje prije svega” i iskoristite priliku da dobijete stručne savjete i korisne odgovore direktno od psihijatrom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.