ishrana 1 mjesec

Malo kalorija, puno benefita: Jagode jačaju imuni sistem, pomažu varenju i održavaju zdravu crijevnu floru

Jagode su mnogima najomiljenije voće. Crvene i mirisne bobice, izuzetno bogate mirisom, ukusom i hranjivim materijama. Njihova pojava na pijacama često označava početak toplijih dana, svježine i laganije ishrane.

ishrana 1 mjesec

Vječita dilema: Evo koliko trešanja dnevno je zdravo pojesti

Trešnje su mnogima omiljeni ukus ljeta.

ishrana 1 mjesec

Ovu grickalicu mnogi jedu pred spavanje: Dobra je ZA PROBAVU i ne stvara višak kilograma

Šaka leblebija prije spavanja rješava zatvor brže od bilo kog čaja iz apoteke, a u četvrt šolje krije se oko pet grama vlakana.

ishrana 1 mjesec

Zdravija od lososa i mnogo jeftinija: Ova riba ČUVA SRCE I SNIŽAVA HOLESTEROL i važan je izvor vitamina i minerala

Nisu sve vrste ribe podjednako dobre za zdravlje, ali su ribe i morski plodovi važan izvor brojnih vitamina i minerala.

ishrana 1 mjesec

SIMBOL LJETA I VRHUNSKA HIDRATACIJA Nevjerovatne zdravstvene dobrobiti lubenice koje morate znati

Lubenica je apsolutni simbol ljeta. Malo šta se može mjeriti sa onim osjećajem kada nakon vrelog dana zagrizete hladnu, slatku i sočnu krišku.

ishrana 1 mjesec

Poboljšavaju njen rad: Stručnjaci otkrivaju koje namirnice pomažu kod masne jetre

Jetra ima ključnu ulogu u organizmu – učestvuje u preradi masti, izbacivanju toksina i skladištenju hranljivih materija.

ishrana 1 mjesec

 Blokira receptore u vašem mozgu: Evo zašto ste i dalje umorni nakon što ste popili kafu

Kafa sadrži kofein koji povećava budnost stimulišući nervni sistem. Njegovi efekti variraju zavisno od individualnih razlika, kao i od toga koliko i koliko često ga konzumirate.

ishrana 1 mjesec

Imaćete vitku liniju, dug i zdrav život: Zašto je mediteranska dijeta među najzdravijima na svijetu

Mediteranska dijeta već godinama važi za jedan od najzdravijih načina ishrane na svijetu.

ishrana 1 mjesec

DA LI TREŠNJE GOJE Ako pazite na liniju, ovo voće može da vas iznenadi

Trešnje su mnogima omiljeno proljećno voće, ali zbog toga koliko su neodoljivo slatke, sočne i jednostavno "idu jedna za drugom", često se postavlja pitanje koliko je pametno uživati u njima bez mjere ako pazite na liniju.

ishrana 1 mjesec

Redovno ga jedemo: Ovaj doručak krije tajnu dugovječnosti i vrhunskog imuniteta

Doručak protiv razvoja raka nije skup smuti, već obrok koji često pravite. Probajte dva jaja i šaku spanaća da zaštitite ćelije od bolesti.

ishrana 1 mjesec

Zdraviji izbor: Promjene u navikama koje mogu pomoći da smršavite bez gladovanja

Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju energije i normalnom funkcionisanju organizma tokom dana. Iako preskakanje obroka i smanjen unos kalorija mogu kratkoročno uticati na gubitak kilograma, takve navike se dugoročno ne smatraju održivim i mogu dovesti do pada energije i narušavanja zdravlja.

ishrana 1 mjesec

IMAJU VAŽNU ULOGU Ove namirnice bi trudnice trebale konzumirati svaki dan

Tokom trudnoće ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja buduće majke i pravilnom razvoju bebe.

ishrana 1 mjesec

Jedan pomaže kod anemije, drugi čuva srce: 5 NAJBOLJIH VRSTA MEDA i njihovi benefiti za zdravlje

Redovnom upotrebom meda i drugih pčelinjih proizvoda poboljšava se zdravlje i vitalnost organizma, te povećava njegova otpornost na mnoge infektivne i druge bolesti, što je posebno važno u periodu kada virusi počnu da divljaju.

ishrana 1 mjesec

Pravi se za samo 3 minuta: Jutarnji napitak za detoksikaciju, smiruje nadutost i ubija apetit

Jutarnji napitak za čišćenje organizma ubija apetit i smiruje stomak za 15 minuta.

ishrana 1 mjesec

Spas za vaše zdravlje: Ove grickalice možete konzumirati bez griže savjesti

Na cijelom svijetu najzdravije su samo ove 3 grickalice, možete da ih jedete bez griže savjesti.

ishrana 1 mjesec

Tajna savršenih jaja na oko nije ni u ulju ni u tiganju: Dodajte ovo tokom prženja i razlika će se vidjeti već pri prvom zalogaju

Prženje jaja uz jednu kašiku ovog sastojka daje vam mekan žumance i hrskave ivice. Probajte sutra ujutru, razlika je očigledna.

ishrana 1 mjesec

PUN POGODAK Večera koja će biti lagana za vaša crijeva i neće vam stvoriti nadutost

Ako vam stomak svake večeri izgleda kao da ste pojeli balon, problem najčešće nije u tome šta jedete, već kada i u kojoj kombinaciji. Lagana večera za crijeva nije dijetalna kazna, nego topao tanjir koji za dvadesetak minuta spušta nadutost i vraća vam normalan san.

ishrana 1 mjesec

PRAVA VITAMINSKA BOMBA Ovo voće mnogi potcjenjuju, a stručnjaci tvrde da spada među najzdravije namirnice

Kivi je bogat je vitaminom C, vlaknima i drugim hranljivim materijama, pa je prava vitaminska bomba.  Pomaže u regulisanju visokog pritiska, smanjuje rizik od osteoporoze, pomaže kod nesanice, jača imunitet.

ishrana 1 mjesec

Paradajz krije MOĆAN "LIJEK": Od zaštite SRCA I MOZGA do bolje probave, ali postoje i rizici na koje treba obratiti pažnju

Paradajz nije samo ukusan dodatak jelima, već i vrijedan izvor vitamina, vlakana i snažnih antioksidanasa poput likopena, koji mogu pozitivno uticati na zdravlje srca, mozga i sistema za varenje.

ishrana 1 mjesec

Očuvanje zdravlja majke i pravilan razvoj bebe: Trudnice bi ove namirnice trebalo da konzumiraju SVAKODNEVNO

Tokom trudnoće ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja buduće majke i pravilnom razvoju bebe. Iako ne postoji isti jelovnik koji važi za sve, određene namirnice se često preporučuju jer su bogate hranjivim materijama i mogu doprinijeti boljoj energiji, probavi i opštem stanju organizma.