ishrana 3 mjeseca

Nutricionisti je preporučuju svima koji žele da smršaju: Ljetna salata koja osvježava, zasiti i topi kilograme

Neophodno vam je obilje hranljivih materija uz koje ćete lakše održati kalorijski deficit, nešto svježe što će vas brzo i efikasno osvežiti tokom nesnosnih vrućina, a u isto vrijeme biti i sjajan dodatak omiljenom jelu?

ishrana 3 mjeseca

Zaboravite skupe suplemente: Ova čorba prirodno obnavlja kolagen

Kolagen je jedan od najznačajnijih proteina u tijelu koji gradi kožu, zglobove, kosti i tetive. Vremenom ga je sve manje u organizmu, a evo čime ga nadoknaditi u domaćoj radinosti i bez trošenja mnogo novca.

ishrana 3 mjeseca

Kardiolog otkrio koliko vina dnevno je bezbjedno: Dva dana u sedmici obavezno napravite pauzu

Jedna ili dvije čaše vina dnevno generalno nisu štetne, kaže Mihael Klajnguti, kardiolog u Kardiološkoj klinici Štadelhofen, ali dodaje da su dva dana bez alkohola nedjeljno neophodna kako bi se tijelu dalo dovoljno vremena da se oporavi.

ishrana 3 mjeseca

Šta jesti kada temperature pređu 35 stepeni: Ove namirnice hlade organizam i čuvaju od dehidracije

Kada ljetnje vrućine dostignu vrhunac, pravilno usklađena ishrana postaje ključni saveznik u očuvanju energije i zdravlja.

ishrana 3 mjeseca

Jeftin, zdrav i osvježavajući: Ovaj SOK OD CVEKLE odličan je za detoksikaciju i jačanje organizma

Cvekla obiluje vitaminom C pa se preporučuje sportistima, ali i ljudima koji pate od anemije. Najbolje je konzumirati cvekču sirovu ili cijeđenu, mada su izuzetno zdrave i salate od cvekle.

ishrana 3 mjeseca

Da li više proteina izaziva zatvor: Dijetolog objašnjava gdje većina ljudi greši

Ishrana bogata proteinima posljednjih godina postala je jedan od najpopularnijih načina za mršavljenje i izgradnju mišićne mase.

ishrana 3 mjeseca

Mnogi prave grešku koje nisu ni svjesni: Koliko soli dnevno može negativno da utiče na srce

Većina odraslih osoba ne bi trebalo da unosi više od 2.300 miligrama natrijuma dnevno, što odgovara jednoj kašičici soli.

ishrana 3 mjeseca

Napravite prirodni ljetni napitak koji gasi žeđ: Lubenica krije moćan sastojak za ZDRAVLJE SRCA

Kada temperature pređu 35 stepeni, organizmu je potrebna dodatna hidratacija. Osim obične vode, jedno od najboljih prirodnih osvježenja može biti upravo sok od lubenice.

ishrana 3 mjeseca

Napravite pauzu od kofeina: Kako odvikavanje od kafe utiče na organizam

Kafa je za milione ljudi nezaobilazan jutarnji ritual i pouzdan saveznik tokom radnog dana. Međutim, sve zastupljeniji trend u svijetu zdravlja jeste svjesna pauza od kofeina.

ishrana 3 mjeseca

Trudite se, a kilogrami ne idu dole: Ova greška u ishrani vas košta željenih rezultata

Zašto dijeta ne djeluje iako ste smanjili porcije, izbacili slatkiše i trudite se više nego ranije? Problem možda nije u količini hrane koju jedete, već u jednoj grešci koju mnogi naprave već za doručak.

ishrana 3 mjeseca

Vreline stižu u Srpsku: Stručnjaci otkrili šta treba jesti i piti tokom tropskih dana

Institut za javno zdravstvo Republike Srpske građanima preporučuju da tokom visokih temperatura vazduha pojačaju unos vode, smanje kofeinske napitke i alkohol, te uzimaju dosta voća i povrća.

ishrana 3 mjeseca

Voće koje spasava tokom vrućina: Malo kalorija, mnogo vode i osjećaj sitosti koji traje

Breskve i nektarine vladaju tezgama tokom ljetnih mjeseci. Iako na prvi pogled djeluju gotovo preslikano, ove dvije voćke ne razlikuju se samo po spoljašnjem izgledu, već i po teksturi, ukusu i pojedinim nutritivnim svojstvima.

ishrana 3 mjeseca

Iznenadićete se: Evo šta se dešava sa tijelom kada na 7 dana izbacite jogurt, prva promjena je na stomaku

Prvih 7 dana bez jogurta mogu donijeti promjene koje mnogi ne očekuju, a najprije se često primijete u stomaku.

ishrana 3 mjeseca

"Caka" je u ovome: Evo šta trebate jesti za doručak, a da budete dugo siti

Dva jajeta imaju oko 13 grama proteina, a šolja ovsenih pahuljica sa mlijekom tek nešto preko 8. Tu puca većina vaših jutara: zdrav doručak za 5 minuta postoji i možete da ga spremite bez problema, ali gladni ste već u pola jedanaest i ruka sama krene ka pekari.

ishrana 3 mjeseca

Najveća greška za doručak: Evo zašto vaga pokazuje više

Proteini, zdrave masti i vlakna čine savršenu kombinaciju koja najviše doprinosi osećaju sitosti i pomaže u izbegavanju naglih napada gladi tokom dana.

ishrana 3 mjeseca

Mala caka, velika razlika: Evo zašto domaćice buše paprike prije pečenja

Pečene paprike su prava ljetna poslastica i lagano jelo koje nam posebno prija u vrelim danima, kada ne želimo da provodimo sate pored šporeta.

ishrana 3 mjeseca

Budite oprezni: Evo ko nikako ne bi trebao jesti paradajz

Svježi paradajz omiljeni je sastojak brojnih jela širom svijeta, ali da li ste znali da za neke ljude može biti štetan?

ishrana 3 mjeseca

„Bifteci za doručak, ručak i večeru“ Ber Grils NAPUSTIO VEGANSTVO, pa otkrio zašto porodicu hrani iznutricama

Britanski avanturista i televizijski voditelj Ber Grils izjavio je da je nakon višegodišnje veganske ishrane prešao na ishranu zasnovanu pretežno na mesu i da sada svojim sinovima preporučuje konzumiranje iznutrica.

ishrana 3 mjeseca

Ovo će vas iznenaditi: Evo da li kafa zaista čisti jetru

Priče o čudotvornim napicima koji „čiste“ organizam preplavile su internet, ali tema kafa i jetra otkriva sasvim drugačiju sliku.

ishrana 3 mjeseca

Brojanje kalorija ili ne: Šta zaista donosi rezultate

Mršavljenje je tema koja privlači mnogo pažnje, a jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja jeste: da li je brojanje kalorija najbolji način za gubitak kilograma?