ishrana 3 mjeseca

Muče vas nadutost i težina tokom ljeta: Ove namirnice mogu poboljšati varenje

Visoke temperature mogu usporiti varenje, izazvati nadutost i osjećaj težine, posebno ako jedemo masnu i tešku hranu. Zato stručnjaci tokom ljetnih mjeseci preporučuju lagane, hidrirajuće i nutritivno bogate obroke koji neće dodatno opteretiti organizam.

ishrana 3 mjeseca

Niste ni svjesni koliko je zdrava: Ova biljka raste na svakom koraku, a njeni benefiti za zdravlje su veliki

Kada ugledaju čičak, većina ljudi prvo pomisli na dosadnu biljku čije se bodljikave glavice lijepe za odjeću, obuću ili krzno pasa.

ishrana 3 mjeseca

Tri onkologa složila su se oko jedne namirnice: Ovo ulje uvijek koriste i savjetuju drugima

Mnogi misle da je dovoljno jesti više voća i povrća kako bi sačuvali zdravlje, ali lekari upozoravaju da i sitnice, poput ulja koje svakodnevno koristimo za pripremu hrane, mogu imati veliki značaj.

ishrana 3 mjeseca

Breskve nisu za svakoga: Ove osobe trebalo bi da ih izbjegavaju ili jedu s oprezom

Breskve su mnogima omiljeno ljetnje voće. Sočne su, slatke i mirisne, a uz to sadrže vitamine, minerale i antioksidanse pa se često nađu na jelovniku tokom toplijih mjeseci. Ipak, iako su za većinu ljudi odličan izbor, kod nekih mogu izazvati probavne tegobe ili alergijsku reakciju.

ishrana 3 mjeseca

Ne opterećuje stomak i pruža energiju: Ovo meso je najbolje jesti poslije 50. godine

Ćureći batak ima oko 28 grama proteina na 100 grama, a pri tom mnogo lakše leži na stomaku od svinjskog vrata. To je razlog zašto meso poslije 50. godine ne mora da bude teret za varenje.

ishrana 3 mjeseca

OVA HRANA POKREĆE METABOLIZAM Stručnjaci otkrili šta treba češće da jedete ako želite više energije

Uravnotežena ishrana, kvalitetan san i fizička aktivnost ključni su za zdrav metabolizam. Stručnjaci ističu da određene namirnice mogu podržati sagorijevanje kalorija i pomoći u održavanju energije i zdrave tjelesne težine.

ishrana 3 mjeseca

Elektroliti su ključ ljetne hidratacije: Zašto sama voda ponekad nije dovoljna

Elektroliti su ključ dobre hidratacije. Kada ih izgubimo znojenjem, ni nekoliko čaša vode ponekad nije dovoljno da vratimo energiju i osjećaj svježine.

ishrana 3 mjeseca

(FOTO) TAJNA NJIHOVE DUGOVJEČNOSTI Ovih osam namirnica Grci jedu gotovo svaki dan

Na grčkom ostrvu Ikarija, jednom od rijetkih Plavih zona, mjesta na svijetu poznatih po velikom broju dugovječnih ljudi, godine kao da prolaze sporije. Stanovnici često dožive duboku starost, a mnogi i u devetoj deceniji života ostaju aktivni, pokretni i društveno uključeni.

ishrana 3 mjeseca

BEZ SUPLEMENATA I HEMIJE Prirodna metoda koja povećava izdržljivost na treningu za 20 posto

Slušanje muzike tokom vježbanja moglo bi povećati izdržljivost za otprilike 20 posto, pokazalo je istraživanje. Stručnjaci ističu da muzika ne mijenja fizičke sposobnosti, već način na koji doživljavamo napor.

ishrana 3 mjeseca

LUBENICA DIJETA Traje samo 3 dana i ima odlične rezultate

Lubenica je bogata vodom, vlaknima i prirodnim antioksidansima, pa je idealna za detoksikaciju organizma i smanjenje nadimanja.

ishrana 3 mjeseca

Doprinosi zdravijoj koži: Napitak OD MRKVE I KOKOSOVE VODE osvojio društvene mreže

Na društvenim mrežama posljednjih dana veliku pažnju privukao je napitak od soka mrkve i kokosove vode za koji brojni korisnici tvrde da doprinosi hidrataciji organizma i ljepšem izgledu kože.

ishrana 3 mjeseca

Godinama biramo pogrešna jaja: Stručnjaci otkrili da boja ljuske nema nikakve veze sa kvalitetom

Godinama se veruje da su smeđa jaja zdravija, kvalitetnija i hranljivija od bijelih, pa ih mnogi upravo zbog toga radije biraju u prodavnici. Međutim, stručnjaci ističu da je riječ o jednom od najraširenijih mitova kada je hrana u pitanju.

ishrana 3 mjeseca

NIJE SAMO ZIMNICA Ljekar otkrio zašto bi kiseli kupus trebalo jesti svaki dan

Kada je riječ o zdravoj ishrani, često se traže skupi suplementi i egzotične namirnice, a zanemaruju tradicionalne namirnice koje su generacijama bile dio svakodnevne ishrane. Jedna od njih je i kiseli kupus, koji se zbog svog bogatog nutritivnog sastava sve češće nalazi u preporukama stručnjaka za ishranu.

ishrana 3 mjeseca

Iznenadićete se: Svi misle da su jaja i meso najbolji izvor proteina, ali ovih 6 namirnica ih ima još više

Jaja su godinama sinonim za hranu bogatu proteinima i nezaobilazan deo zdravog jelovnika. Međutim, iako su odličan izbor, nisu na samom vrhu liste kada je riječ o količini proteina po porciji.

ishrana 3 mjeseca

Mogu pojačati tegobe i mamurluk: Ove namirnice nije preporučljivo kombinovati s alkoholom

S obzirom na to da velika većina ljudi planira da nazdravlja u novogodišnjoj noći, bez obzira na mjere, važno je znati šta treba, a šta ne da jedete dok pijete. Pošto se neke namirnice baš nikako ne slažu s alkoholom, dobro je da znate da planirate trpezu.

ishrana 3 mjeseca

ZELENI ČAJ ČUVA JETRU Jedna navika može pomoći u smanjenju masnoća i upale

Svakodnevno ispijanje zelenog čaja može biti korisno za zdravlje jetre, naročito ako je dio cjelokupnog zdravog načina života.

ishrana 3 mjeseca

NE PANIČITE, ALI OBRATITE PAŽNJU Šta znači kada je sladoled zdravstveno neispravan

Rezultati redovne kontrole zdravstvene ispravnosti sladoleda pokazali su da šest od 13 analiziranih uzoraka u Banjaluci nije zadovoljilo zdravstvene kriterijume, što je izazvalo pažnju javnosti u jeku ljetne sezone.

ishrana 3 mjeseca

Idealna večera za žene 60+: Ove namirnice pomažu srcu i organizmu da bolje funkcioniše

Poslije 60. godine skoro sve se mijenja u našem životu.

ishrana 3 mjeseca

Nije samo lubenica: Ove 4 vrste voća najbolje štite organizam kada temperature pređu 35 stepeni

Kada sunce nemilosrdno prži, organizam gubi više tečnosti nego inače, pa je pravilna hidratacija važnija nego ikada.

ishrana 3 mjeseca

Ovo voće najbolje HIDRIRA ORGANIZAM tokom vrelih dana: Jedna namirnica je neprikosnoveni ljetni saveznik

Kada sunce nemilosrdno prži, organizam gubi više tečnosti nego inače, pa je pravilna hidratacija važnija nego ikada. Čaša vode i dalje je najbolji izbor, ali određene vrste voća mogu da pomognu da lakše podnesete visoke temperature. Osim što sadrže veliku količinu vode, bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima, pa doprinose boljoj hidrataciji organizma.