ishrana 3 mjeseca

Ne krećite dan ovako: Jedna jutarnja rutina može pomoći da držite glad pod kontrolom

Dok mnogi dan započinju uz kafu ili proveravanje telefona, stručnjaci sve češće ukazuju na jednu jednostavnu jutarnju naviku koja ne košta ništa, a može da ima pozitivan uticaj na kontrolu apetita i tjelesne težine - boravak na prirodnoj jutarnjoj svjetlosti.

ishrana 3 mjeseca

Sjemenke ove ljetnje voćke su prave nutritivne bombe: Uvijek završe u kesi za smeće, a ne znamo koliko su zdrave

Kada pojedemo sočnu i slatku dinju, većina ljudi baci sjemenke ne razmišljajući o njihovoj nutritivnoj vrijednosti.

ishrana 3 mjeseca

Jeli ste pred spavanje? Ova namirnica ruši najveći mit i može pomoći da smršate dok spavate

Šta ako mala večernja užina zapravo može da pomogne liniji?

ishrana 3 mjeseca

Nije svaki šećer isti: Naučnici otkrili koja slatka navika može biti povezana s manjim rizikom za srce

Jedenje kolača ili čokolada s vremena na vrijeme može da bude bolje za srce nego ishrana zasnovana na "nula-šećera", prema istraživanju sa Univerziteta Lund u Švedskoj. Međutim, ovaj odnos ne važi za druge vrste unosa šećera, kao što su gazirani napici ili slatki prelivi.

ishrana 3 mjeseca

Nikad ne podgrijavajte OVE NAMIRNICE: Neke mogu povećati i rizik od razvoja bakterija

Podgrijavanje hrane praktično je rešenje kada želimo da iskoristimo ostatke obroka, ali stručnjaci upozoravaju da pojedine namirnice zahtijevaju poseban oprez.

ishrana 3 mjeseca

Osvježenje ili opterećenje za organizam: Šta se dešava u organizmu ako pojedete više od 3 kriške lubenice kasno uveče

Tri velike kriške lubenice pred spavanje znače skoro litar tečnosti u tijelu za desetak minuta. Zvuči kao osvježenje, a zapravo je alarm za bubrege.

ishrana 3 mjeseca

Prave haos u organizmu odmah nakon konzumacije: Lista namirnica koje naglo povećavaju krvni pritisak

Mnogi ljudi znaju da ako imaju visok krvni pritisak, ne treba da dodaju so u hranu. Sklone slanik sa stola i misle da rade pravu stvar. Ali njihov krvni pritisak i dalje varira.

ishrana 3 mjeseca

Pravi doručak mijenja sve: Evo šta jesti za više energije i kada popiti prvu kafu

Kvalitetan doručak za cjelodnevnu energiju spaja složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti iz namjernica poput zobi, jaja i avokada. Ovaj spoj sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafa i peciva koje biste trebali izbjegavati.

ishrana 3 mjeseca

Sinoć ste pojeli malo više lubenice: Ovo se dešava u organizmu preko noći

Tri velike kriške lubenice pred spavanje znače skoro litar tečnosti u tijelu za desetak minuta.

ishrana 3 mjeseca

Jednostavna navika: Biohemičarka otkrila šta radi prije jela kako bi ublažila skok šećera u krvi

Visok nivo holesterola dovodi do nakupljanja plaka u krvnim sudovima, što može izazvati srčana oboljenja, moždani udar i druge zdravstvene probleme. Visok nivo šećera u krvi takođe može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne liječi.

ishrana 3 mjeseca

Stručnjaci upozoravaju i na rizike: Bijeli luk može pomoći jetri, ali pod jednim uslovom

Ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja svih organa, pa tako i jetre. Poznato je da ishrana bogata lisnatim povrćem i nemasnim proteinima, uz manji unos alkohola i zasićenih masti, doprinosi njenom pravilnom radu. Međutim, ređe se govori o tome kako začini, poput bijelog luka, mogu uticati na funkciju jetre i opšte zdravlje organizma.

ishrana 3 mjeseca

Rezultati su iznenađujući: Žena 2 mjeseca svaki dan jela šljive, a onda je uslijedilo nešto neočekivano

Ako pojedete 8 šljiva dnevno tokom dva mjeseca, krvna slika umije da vas iznenadi.

ishrana 3 mjeseca

Razara vaše zdravlje: Niste svjesni šta ova "tečna smrt" radi vašem organizmu

Mnogi ljudi dan počinju kafom, a tokom dana posegnu za još jednim „bezazlenim“ osvježenjem koje im je postalo rutina.

ishrana 3 mjeseca

Evo kada ih treba baciti: Napukla jaja kriju opasnost koju ne možete vidjeti

Često se desi da, kupujući jaja u supermarketu, ne provjerimo da li su sva u dobrom stanju i da tek stigavši kući primjetimo da je neko napuklo. A onda smo u dilemi da li takvo jaje možemo upotrijebiti ili ga je bolje baciti da ne bi iskusili trovanje.

ishrana 3 mjeseca

Bili ste u zabludi: Ovo je najzdravija riba za vaše srce

Najzdravija riba za srce i mozak ne mora da košta kao pola plate.

ishrana 3 mjeseca

Većina živi u zabludi: Ako ste mislili da je ovo najzdraviji doručak vrijeme je da saznate istinu

Najveće greške u pravljenju smutija nemaju veze sa voćem koje birate, već sa onim čega u čaši uopšte nema.

ishrana 3 mjeseca

"Tihi ubica" bez simptoma: Tri navike koje povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara

Visoki krvni pritisak vrlo je čest, no mnogi ljudi nisu ni svjesni da su im vrijednosti povišene. Hipertenzija najčešće ne izaziva jasne simptome, a vremenom može oštetiti srce, krvne sudove i bubrege. Dobra vijest je da se na krvni pritisak često može uticati svakodnevnim navikama, a male promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti mogu napraviti veliku razliku.

ishrana 3 mjeseca

Turci ga piju vijekovima: Ovaj napitak hidrira organizam i vraća izgubljene minerale

Na temperaturama od 40 stepeni obična čaša vode često nije dovoljna da organizam ostane hidriran. Iako na kratko utoli žeđ, već nakon pola sata može da se javi osjećaj umora, malaksalosti i pojačanog znojenja.

ishrana 3 mjeseca

Vodite računa o svom zdravlju: Evo zbog čega je dobro da ujutro prije kafe popijete čašu vode

Čaša vode uz kafu zvuči kao sitnica, ali tijelo je ujutru bukvalno žedno, čak i kada to ne osjećate.

ishrana 3 mjeseca

ZABORAVITE VODU S LIMUNOM Novi hit napitak osvaja zbog mogućih dobrobiti za varenje i energiju

Čaša mlake vode sa limunom godinama važi za jedan od najpopularnijih jutarnjih rituala. Ipak, posljednjih godina sve više pažnje privlači još jedan jednostavan napitak koji se priprema od samo dva sastojka - vode i suvog grožđa.