Zaslađena gazirana pića, sendviči, viršle, hamburgeri skraćuju dužinu života, dok su voće, povrće bez skroba i miješano povrće, te žitarice povezani sa produžetkom života.
Doručak je najvažniji obrok u danu jer prekida noćni post i on je prvi izvor glukoze, koji je potreban za povećanje nivoa energije i budnosti.
Mnoge namirnice se nalaze na listi nepoželjne hrane. Godinama se govori da su nezdrave, ali uprkos lošoj reputaciji, mnogi ih i dalje konzumiraju.
Na krajnjem sjeveru Pakistana, u planinskoj dolini Hunza, koja se smjestila u regiji Gilgit-Baltistan, stanuje narod koji navodno živi i do 120, 130 godina.
Proces mršavljenja može biti frustrirajući, posebno kada je riječ o ishrani. Brojanje kalorija, osiguravanje da jedete dovoljno proteina, a manje ugljikohidrata, uz dovoljno vode kako biste osigurali pravilnu probavu, često se čini kao ozbiljan posao.
Tamnozeleno lisnato povrće, tofu i bijeli luk samo su neke od namirnica koje mogu snažno doprinijeti zdravlju vaših bubrega, tvrde zdravstveni stručnjaci.
Badem je zdravo koštunjavo voće koje po svom nutritivnom sastavu, vjerovali ili ne, može da zamjeni hljeb i meso.
Sve su popularnije dijete u kojima se izbjegavaju ugljeni hidrati, a čiju okosnicu čine namirnice životinjskog porijekla poput bifteka, jaja i putera.
Iako su prva pomisao hidrantni losioni i SPF kreme, prava tajna za postojan ten krije se na tanjiru.
Vjerovatno ste nekada pronašli krompir sa zelenkastom nijansom, ali da li ste se ikada zapitali da li je on siguran za konzumaciju?
Ljetnji raspust donosi opušteniji ritam, ali i izazov za roditelje – kako djeci obezbijediti zdrave obroke kada nema škole, fiksnih rasporeda za jelo i uobičajenih rutina.
Trudnoća je vrijeme kada je posebno važno pažljivo birati namirnice koje unosimo. Pravilna i uravnotežena ishrana pomaže u zdravom razvoju bebe i održavanju energije majke.
Mikaila Piterson, kćerka poznatog kanadskog psihologa i medijskog komentatora Džordana Pitersona, otvoreno je govorila o tome kako joj je stroga ishrana zasnovana isključivo na mesu promijenila život – i fizički i mentalno.
Biljna ishrana više nije rezervisana samo za vegane i vegeterijance jer sve više ljudi širom svijeta, pa tako i u Srbiji, povremeno poseže za namirnicama biljnog porijekla kako bi poboljšali zdravlje i smanjili uticaj na životnu sredinu.
Crvene ljute papričice su bogate antioksidansima koji štite nervni sistem i vid, u kombinaciji sa čokoladom snižavaju šećer u krvi i podstiču varenje.
Kako ishrana utiče na plodnost kod žena, a kako kod muškaraca, kako treba da izgledaju zdravi obroci i koji su to vitamini i minerali neophodni budućim mamama, u podcastu Zdravo sa Ivanom, odgovore donosi Tamara Živić, embriolog i savjetnica za ishranu.
Doručak je najvažniji obrok, ali treba voditi računa o tome koju hranu unosite u organizam na prazan stomak.
Ukoliko ste u procesu mršavljenja, moguće je da ste čuli za OMAD dijetu koja se vodi principom konzumiranja samo jednog obroka dnevno. No, koliko je ona zapravo dobra za vaše tijelo?
U eri veganske ishrane, 'detoks' trendova i sve veće ekološke svijesti, meso je često u centru rasprave da li je i koliko zdravo. Da li je meso neprijatelj zdravlja ili nezamenljiv izvor hranljivih materija? Istina, kao i uvijek, leži negdje između. Uravnotežen pristup je ključ za razumijevanje uloge koju meso treba da ima u zdravoj ishrani.
Američki institut za istraživanje raka otkrio da leblebije popravljaju DNK i sprečava nastanak tumorskih ćelija.
