Određeni suplementi, uključujući hrom, cimet i omega-3 masne kiseline, mogu pomoći u kontroli šećera u krvi i smanjenju rizika povezanih s dijabetesom.
Ipak, rezultati istraživanja su često kontradiktorni, a neki suplementi mogu izazvati ozbiljne nuspojave. Zbog toga je neophodno konsultovati se s ljekarom prije njihove upotrebe.
1. Alfa-lipoinska kiselina (ALA)
Alfa-lipoinska kiselina je antioksidans koji se proučava zbog svog potencijala u tretmanu dijabetesa i njegovih komplikacija. Istraživanja su podijeljena – neka pokazuju koristi za neuropatiju, dok druga ne bilježe značajan efekat na nivo šećera ili lipida u krvi.
Sigurnost: U uobičajenim dozama se smatra sigurnom. Moguće nuspojave uključuju glavobolju, mučninu i povraćanje.
2. Cimet
Studije pokazuju da cimet može sniziti šećer natašte i povećati osjetljivost na insulin. Takođe pomaže u snižavanju krvnog pritiska, holesterola i triglicerida.
Sigurnost: Dnevne doze ispod 6 g su generalno sigurne. Međutim, varijante poput kasija cimeta sadrže visok nivo kumarina, koji može oštetiti jetru. Cejlonski cimet ima niži sadržaj kumarina i sigurniji je izbor.
3. Magnezij
Povećan unos magnezija povezan je sa smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2. Pomaže u kontroli šećera i povećava osjetljivost na insulin.
Sigurnost: Preporučena dnevna doza je do 350 mg. Veće doze mogu izazvati dijareju i bolove u stomaku.
4. Hrom
Hrom poboljšava dejstvo insulina i razgradnju šećera. Može imati blagotvoran uticaj na HbA1c, ali ne i na nivo glukoze natašte.
Sigurnost: Može izazvati hipoglikemiju u kombinaciji s inzulinom ili metforminom. Nuspojave uključuju gubitak težine, anemiju i osip.
5. Cink
Umjereno visok unos cinka može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, naročito kod osoba koje žive u ruralnim sredinama.
6. Vitamin D
Vitamin D3 može pomoći u prevenciji i kontroli dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Doze od 1000 IU dnevno tokom godine ili više značajno smanjuju rizik.
Sigurnost: Preporučena dnevna doza iznosi 600 IU. Visoke doze mogu izazvati bubrežne kamence, mučninu i slabost mišića.
7. Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti nivo šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na insulin, ali rezultati nisu uvijek konzistentni.
Sigurnost: Generalno sigurne, ali doze preko 4 g dnevno mogu povećati rizik od fibrilacije atrija i izazvati nuspojave poput mučnine, proljeva i pojačanog krvarenja.
8. Berberin
Berberin pomaže u snižavanju HbA1c, glukoze i insulinske rezistencije. Efekti su jači u kombinaciji s lijekovima za dijabetes.
Sigurnost: Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama. Moguće nuspojave uključuju zatvor i dijareju.
9. Probiotici
Probiotici mogu smanjiti HbA1c, glukozu natašte i insulinsku rezistenciju kod osoba s dijabetesom tipa 2.
10. Aloe vera
Aloe vera može pomoći u snižavanju glukoze natašte, ali su potrebne dodatne studije.
11. Gymnema sylvestre
Gymnema sadrži aktivne supstance koje mogu djelovati antidiabetički, ali nauka još nije potpuno potvrdila njegovu sigurnost i efikasnost.
Koje suplemente dijabetičari treba da izbjegavaju
Neki dodaci mogu pogoršati stanje ili izazvati opasne interakcije s lijekovima:
Vitamin E: može pojačati djelovanje lijekova za razrjeđivanje krvi.
Kantarion (St. John’s wort): može povećati nivo metformina u tijelu.
Ginseng: može izazvati opasno nizak nivo šećera u kombinaciji s insulinom ili metforminom, piše Ljepotaizdravlje.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.